Как да разберем, че имунитетът ни е сринат

Как да разберем, че имунитетът ни е сринат

Имунната система е вътрешният щит на организма. Заради смяната на времето и настъпването на студения годишен период тя е подложена на стрес, който провокира сривове. Има някои симптоми, по които можем да разберем, че имунната ни система е в състояние на спад, за да предприемем мерки, преди да е станало твърде късно. Хроничната умора е знак за срив на имунната система. Нормално е, когато умората е вследствие на тежка работа, упражнения или натоварвания като цяло. Но ако се чувствате постоянно изтощени, ако се задъхвате лесно или ако малки промени оказват влияние върху енергията и настроението ви, то това вече може да е един от симптомите за отслабена имунна система.

Ако често ви се налага да посещавате доктора и да приемате антибиотици поради възпаление на ушите, белите дробове, гърлото, венците и др., то това е симптом, че антителата във вашия организъм не могат успешно да се преборят сами с болестите. Ако боледувате от грип  два пъти годишно, имате проблеми с херпес, често страдате от възпалено гърло или други симптоми на настинка, не се нуждаете от по-очевидни сигнали - определено трябва да подсилите имунната си система. Алергиите са друго предизвикателство за вашето тяло.

За някои от тях може да бъдете по-чувствителни, докато за други - не толкова, но способността на тялото да се бори с алергиите зависи от това дали имунитетът ви е добре, или е спаднал. В голям брой от случаите алергичните реакции успешно биват облекчени или излекувани посредством подсилване на имунната система. Последният от симптомите на имунен дефицит е наличието на трудности в процеса на заздравяване на раните. Това обикновено е свързано с липса на цинк, който спомага за регенерацията на клетките в тялото.

МВР спипа тарикат с цигари без бандерол

МВР спипа тарикат с цигари без бандерол

На 30.12.2019г., след извършени оперативно – издирвателни действия, пред жилищна кооперация в жк „Възраждане“ във Варна е задържано лицето С. С., 55 г., осъждан, от Варна. При извършената полицейска проверка в лицето са установени 230 кутии цигари без акцизен бандерол. 

При последвалите процесуално – следствени действия в помещение, ползвано от лицето, са установени и иззети още 720 кутии цигари без бандерол.
По случая е образувано досъдебно производство, материалите са докладвани на дежурен прокурор от Районна прокуратура – Варна. Общата стойност на акцизните стоки без бандерол е около 4500 лв. Работата по доказване и документиране на престъплението продължава. На лицето е повдигнато обвинение за извършено престъпление по чл.234 от НК, с постановление на прокурор при ВРП лицето е задържано за срок до 72 часа.

Хапвайте спокойно тези 9 храни нощем

Хапвайте спокойно тези 9 храни нощем

Много хора имат навика да хапват стабилно на вечеря, а малко преди лягане да завършват вечерта с още нещо - пуканки пред телевизора, сладичко или още няколко хапки от вкусната вечеря.

 Досега се смяташе, че това е лоша идея и води до качване на килограми. Последните проучвания показват обаче, че има продукти, които може да ядем преди лягане и дори през нощта.

 1. Сирене

 Когато похапвате сирене вечер, то трябва да е парченце, а не цял килограм. Този продукт съдържа голямо количество фибри, които помагат за засищане на тялото до следващия ден. Може да използвате нискомаслено сирене, за да държите теглото си под контрол.

 2. Извара

 Изварата съдържа казеинов протеин. Той се усвоява изключително бавно от организма. Това го превръща в един от най-добрите протеини за похапване вечер, тъй като повишава чувството на ситост.

 3. Хумус

 Хумусът е чудесен източник на протеини. Особено, ако е приготвен в домашни условия. В случай че сте гладни, пръчиците от моркови и целина, потопени в хумус, са чудесна опция.

 4. Кисело мляко

 Учените са доказали, че киселото мляко е идеално за вечеря. То съдържа голямо количество протеини, малко мазнини и почти никаква захар. Добавете плодове към него, за да го направите още по-вкусно.

 5. Крекери

 Когато говорим за крекери, имаме предвид пълнозърнести със сложни въглехидрати и ниско съдържание на калории. Добавянето на малко хумус, извара или парче сирене може да ги направи дори още по-апетитни.

 6. Пуканки

 Може да звучи странно, но пуканките влизат в списъка със здравословни вечерни закуски. Не говорим за тези, които се приготвят в микровълнова печка, а за онези с горещ въздух. Те са нискокалорични и помагат за поддържане на талията. Добавете чесън, чили или други подправки към тях и се насладете на здравословен вкус.

7. Яйца

 Те представляват чудесна опция за здравословно похапване вечер. Едно яйце съдържа едва 75 калории. Освен това е богато на протеини, които предоставят чувство на ситост за по-дълъг период от време.

8. Зеленчуци

 Зеленчуците са чудесни, тъй като повечето от тях имат висок гликемичен индекс и предотвратяват чувството на глад на следващия ден. Може да приготвите предварително пръчици от моркови и целина или смесена салата.

 9. Банани

 Въпреки че бананите са висококалорични плодове, те съдържат голямо количество калий и магнезий, които насърчават релаксацията. Освен това са богати на мелатонин и помагат при безсъние безсъние.

Румен Радев: Обществото ни ще преуспява, когато обединим усилия в името на достойнството и благоденствието на българския народ – Общество и политика

"Изтичащата 2019 година отново ни припомни, че демокрацията и благоденствието изискват нашето постоянно усилие”, каза държавният глава.

източник : Банкеръ

Лекари: Проверявайте гърдите си 2 пъти в месеца за бучка!

Лекари: Проверявайте гърдите си 2 пъти в месеца за бучка!

Не всяка бучка, която напипате на гърдите си, е рак на гърдата. Може да става въпрос за киста. Никога недейте да се паникьосвате, преди да сте посетили специалист, който да ви постави точната диагноза. Недейте обаче и да правите грешката да не познавате тялото си и въобще да не проверявате за бучки. Най-добре е да се самоизследвате поне два пъти месечно. Преди лягане опипвайте гърдите си, като не трябва да ги притискате много силно.

Недейте да проверявате, когато сте под душа, тъй като тогава е по-голяма вероятността да се усети нещо като бучка. Може да огледате бюста си и докато сте пред огледалото. Ако забележите промяна, разлика в двете гърди като размер или промяна в самата кожа, формата на зърното, най-добре е да се отиде на преглед за всеки случай. Бучката може да е от така наречените "солидни", които са съмнителни за злокачествено образувание. При младите жени обаче най-често става въпрос за доброкачествени фиброаденоми.

При по-възрастните пък по-често бучката са доброкачествени кисти при фиброкистична болест. Лекарите са категорични, че няма зависимост между големината на бюста и заболеваемостта. При жените с по-голям бюст туморно образувание се открива по-трудно, тъй като гърдата е по-голяма. Затова и при опипване е по-трудно на тези дами да усетят, ако имат бучка, ако тя е по-малка с големина от около 1 см.