Тялото ни се нуждае от повече течности в топлите месеци от годината, но не всички имат положителен ефект. Вместо да утоляват жаждата, някои напитки вредят на организма в горещото време, твърди диетологът Елена Соломатина. Най-опасни според нея са чай, кафе, енергийни и други кофеинови напитки. Те дехидратират клетките и тялото губи важни вещества, витамини и минерали, посочва експертът, цитиран от РИА Новости. "Ако не можете да се откажете от чашата любимо кафе, придружете всяка напитка с две чаши питейна вода", казва Соломатина пред "Вечерна Москва". Лимонадата и газираните напитки по правило повишават нивата на кръвната захар, което може да доведе до нежелани последици за хората със сърдечно-съдови заболявания, включително загуба на съзнание. Бирата също се счита за напитка с висок гликемичен индекс и освен това съдържа алкохол. Подобна комбинация в жегата може да причини непоправим удар върху тялото, предупреждава диетологът. Помага ли на здравето водата с лимон? Неподсладеният квас, айран, кефир и комбуча могат да се приемат като алтернатива на тези напитки. Експерът препоръчва да ядете пресни зеленчуци и плодове и да пиете чиста трапезна вода.

text