Използването на смартфона вечер влияе зле на съня

Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско. Изследователите посочват, че синята светлина, излъчвана от екраните на смартфоните, може да затрудни тялото да навлезе в цикъла му на сън, особено преди лягане, съобщи Study Finds. "Светлината в синия спектър, като светлината, произведена от смартфон, може да потисне производството на мелатонин, което води до намалена сънливост, затруднено заспиване и невъзстановяващ сън", твърди изследването. За да разберат как синята светлина влияе на режимите на съня, учените са измерили колко часа 653 участници са използвали смартфоните си в продължение на 30 дни. Те установили, че средното време за целия месец е 38,4 часа (3,7 минути на час), и комбинирали данните с изследване на съня. Проучването, което взело предвид самоотчетената нощна употреба на смартфони, медицинската информация и навиците на сън на участниците, стигнало до заключението, че по-честата употреба на смартфони е свързана с по-краткия сън. "Тъй като лошият сън има важни последици за здравето, е необходимо по-нататъшно проучване за установяване на причинно-следствената връзка между използването на смартфона и съня."

text

Почти три четвърти от туристите през септември са от балканските страни – Управление и бизнес

Близостта, познаването на условията за туризъм у нас и ниските разходи за почивка са предпоставка за динамичното развиване на този отрасъл в двустранните...

източник : Банкеръ

Почти три четвърти от туристите през септември са от балканските страни – САЙТ – Управление и бизнес

Близостта, познаването на условията за туризъм у нас и ниските разходи за почивка са предпоставка за динамичното развиване на този отрасъл в двустранните...

източник : Банкеръ

От Съюза на художниците видяха несправедливост: театрите – отворени, галериите – не – Общество и политика

В писмо до Министерството на културата председателят на СБХ – Любен Генов настоява допуснатото изключение за театрите да бъде валидно и за галериите.

източник : Банкеръ

Вучич обещава, че сръбският участък на „Турски поток“ ще е готов скоро – Свят

Правителството на Сърбия оттегли законопроект, който предвиждаше държавни гаранции за отпускането на кредит от 55 млн. евро, необходими за завършването на строителството.

източник : Банкеръ

Вучич обещава,че сръбският участък на „Турски поток“ ще е готов скоро – Свят

Правителството на Сърбия оттегли законопроект, който предвиждаше държавни гаранции за отпускането на кредит от 55 млн. евро, необходими за завършването на строителството.

източник : Банкеръ