Всички публикации от новини

новини
Здраве, Здраве и добавки, Здраве и начин на живот

5 добавки, които ефективно помагат за справяне със стреса

Съдържание

Защо стресът е проблем и как добавките могат да помогнат

В днешния забързан свят стресът се е превърнал в постоянен спътник за мнозина. Независимо дали идва от работа, лични отношения, финансови притеснения или глобални събития, хроничният стрес може сериозно да повлияе на физическото и психическото ни здраве. Той допринася за безсъние, тревожност, депресия, сърдечно-съдови заболявания, отслабване на имунната система и дори може да ускори процесите на стареене. Докато промените в начина на живот като медитация, упражнения и адекватна почивка са от съществено значение, някои хранителни добавки могат да предложат допълнителна подкрепа в борбата с напрежението и да помогнат за справяне със стреса по-ефективно. Тази статия ще разгледа пет водещи добавки, които имат научно доказан потенциал да успокоят нервната система, да подобрят настроението и да повишат устойчивостта на организма към стрес.

Магнезий – минералът на спокойствието

Магнезият е един от най-важните минерали за човешкото тяло, участващ в над 300 биохимични реакции, включително тези, свързани с енергийното производство, мускулната функция и поддържането на здрава нервна система. Недостигът на магнезий е често срещан и може да се прояви като раздразнителност, тревожност, мускулни спазми и нарушения на съня – все симптоми, които се задълбочават при стрес.

Как действа магнезият?

Магнезият играе ключова роля в регулирането на невротрансмитерите, които изпращат съобщения в мозъка и цялата нервна система. Той подпомага функцията на гама-аминомаслената киселина (GABA) – основен инхибиторен невротрансмитер, който намалява нервната възбудимост и насърчава релаксацията. Освен това, магнезият може да блокира стимулиращите невротрансмитери и да намали освобождаването на хормоните на стреса, като кортизола.

Препоръчителна дозировка и форми

Препоръчителната дневна доза магнезий варира, но обикновено е между 300-400 mg за възрастни. Важно е да се избере форма на магнезий, която се усвоява добре от организма. Магнезиев цитрат, магнезиев глицинат и магнезиев таурат са отлични опции за справяне със стреса, тъй като имат висока бионаличност и по-малка вероятност да предизвикат стомашно-чревни проблеми в сравнение с магнезиев оксид. За най-добри резултати, приемът може да се раздели на две дози – една сутрин и една вечер.

Ашваганда- древното адаптогенно чудо

Ашваганда (Withania somnifera) е една от най-важните билки в аюрведичната медицина, известна със своите адаптогенни свойства. Адаптогените са вещества, които помагат на тялото да се адаптира към физически, химически и биологичен стрес, като възстановяват нормалното равновесие на организма.

Ползи от ашваганда за стреса

Множество проучвания показват, че ашваганда може значително да намали нивата на кортизол – основният хормон на стреса. Тя подобрява съня, намалява симптомите на тревожност и депресия, и може да подобри когнитивните функции, които често страдат при хроничен стрес. Ашваганда действа чрез модулиране на активността на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната ос (HPA ос), която регулира реакцията на стрес в тялото.

Дозировка и прием

Стандартната доза екстракт от корен на ашваганда е между 300-600 mg дневно, приемана обикновено с храна. Важно е да се търсят екстракти, стандартизирани до съдържание на витанолиди (активните съставки), обикновено 2.5% до 5%. Ефектът не е незабавен и може да отнеме няколко седмици постоянен прием, за да се усетят пълните ползи.

Родиола Розеа- енергия и устойчивост срещу стреса

Родиола розеа (Rhodiola rosea), известна още като „златен корен“, е друга мощна адаптогенна билка, която традиционно се използва за повишаване на издръжливостта, намаляване на умората и подпомагане на устойчивостта към стрес.

Как действа родиолата?

Родиолата помага на организма да се справя със стреса, като модулира нивата на невротрансмитери като допамин, серотонин и норепинефрин, които играят ключова роля в регулирането на настроението и енергията. Тя също така подпомага производството на АТФ (аденозинтрифосфат) – основната енергийна валута на клетките, което води до по-добро управление на енергията и намаляване на умствената и физическа умора, често свързана със стрес.

Дозировка и странични ефекти

Препоръчителната доза стандартизиран екстракт от родиола розеа (съдържащ 2-3% розавини и 0.8-1% салидрозиди) е между 200-600 mg дневно, обикновено приемана сутрин или рано следобед, за да се избегне потенциално възбуждащ ефект вечер. Родиолата е сравнително безопасна, но може да причини леки странични ефекти като сухота в устата или виене на свят при някои хора. Не се препоръчва за хора с биполярно разстройство.

L-Теанин- спокойствие без сънливост

L-Теанинът е аминокиселина, която се намира предимно в листата на чая (особено зеления чай). Той е известен със способността си да насърчава релаксацията и спокойствието, без да предизвиква сънливост или отпуснатост, което го прави идеален за хора, които търсят начин да се фокусират и да намалят напрежението.

Механизъм на действие

L-Теанинът лесно преминава кръвно-мозъчната бариера и директно влияе на мозъчната функция. Той стимулира производството на алфа-вълни в мозъка, които са свързани със състояние на будна релаксация и повишен фокус. Освен това, L-Теанинът може да увеличи нивата на GABA, допамин и серотонин, които са невротрансмитери, регулиращи настроението и реакциите на стрес.

Кога и как да приемаме L-Теанин?

Обичайната доза L-Теанин за справяне със стреса и тревожността е между 100-200 mg, приемана при нужда. Може да се използва преди стресови събития, за да се подобри концентрацията и да се намали напрежението, или вечер за по-лесно заспиване. Тъй като не предизвиква сънливост, може да се комбинира и с други добавки.

Омега-3 мастни киселини- подкрепа за мозъка и настроението

Омега-3 мастните киселини, особено EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), са от решаващо значение за здравето на мозъка и имат мощни противовъзпалителни свойства. Те се намират най-вече в мазните риби като сьомга, скумрия и сардини, както и в рибеното масло.

Връзката между Омега-3 и стреса

Хроничният стрес често е свързан с повишено възпаление в тялото и мозъка, което може да допринесе за депресия и тревожност. Омега-3 мастните киселини, особено EPA, имат доказан потенциал да намалят това възпаление и да подпомогнат невропластичността – способността на мозъка да се адаптира и да формира нови връзки. Проучвания показват, че по-високият прием на Омега-3 може да понижи нивата на кортизол и да намали симптомите на тревожност.

Източници и дозировка

За оптимални ползи при справяне със стреса, се препоръчва прием на поне 1000 mg комбинирани EPA и DHA дневно. Можете да получите това количество от храната чрез консумация на мазна риба поне два пъти седмично, или чрез висококачествени добавки с рибено масло. Важно е да се избере добавка, която е тествана за чистота и не съдържа тежки метали.

Холистичен подход- добавките са само част от решението

Важно е да се разбере, че добавките не са магическо хапче и не могат да заменят здравословния начин на живот. За трайно справяне със стреса е необходим холистичен подход, който включва:

  • Здравословна диета: Балансирано хранене, богато на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и чисти протеини.
  • Редовна физическа активност: Упражненията са мощен антистресов фактор.
  • Достатъчно сън: 7-9 часа качествен сън всяка нощ.
  • Техники за релаксация: Медитация, йога, дихателни упражнения, прекарване на време сред природата.
  • Управление на времето и границите: Научете се да казвате „не“ и да приоритизирате задачите си.
  • Социални връзки: Поддържането на силни взаимоотношения с приятели и семейство.
  • Професионална помощ: При силен или хроничен стрес, терапията или консултацията с лекар са от съществено значение.

Преди да започнете прием на каквито и да е добавки, особено ако приемате лекарства или имате хронични заболявания, винаги се консултирайте с вашия лекар или квалифициран здравен специалист.

Пътят към по-спокоен живот

Стресът е неизбежна част от живота, но не е нужно да позволяваме да ни доминира. Комбинацията от интелигентен подход към начина на живот и правилните добавки може значително да подобри нашата устойчивост и качество на живот. Магнезий, ашваганда, родиола розеа, L-Теанин и Омега-3 мастни киселини предлагат научно обоснована подкрепа за нервната система и психическото благополучие. Като интегрирате тези стратегии, вие ще сте на правилния път към по-спокоен, по-балансиран и по-щастлив живот, успешно справяйки се с предизвикателствата на ежедневието.

Здраве и начин на живот

Сутрешно кафе и сърце: Защо пулсът се учестява?

Съдържание

Какво се случва в тялото ни след кафе?

Много от нас не могат да си представят утрото без чаша ароматно кафе. То ни събужда, дава ни енергия и ни подготвя за предизвикателствата на деня. Но често пъти, освен така желаното ободряване, някои хора изпитват и странични ефекти като учестен пулс след кафе. Това усещане може да бъде стряскащо, особено ако не сме наясно с причините за него. В тази статия ще разгледаме в дълбочина защо сърцето ни бие по-бързо след сутрешното кафе, какви са основните механизми зад този феномен и какви решения можем да предприемем, за да се наслаждаваме на любимата си напитка без нежелани последствия.

Веднага след консумацията на кафе, кофеинът, основната активна съставка, започва да се абсорбира бързо в кръвния поток, достигайки пикови нива в рамките на 30 до 60 минути. Той е мощен стимулант на централната нервна система, което обяснява неговите ободряващи свойства, но и потенциала му да предизвиква сърцебиене и тревожност при някои хора.

Кофеинът и нервната система: Механизъм на действие

За да разберем защо сърцето ни бие по-бързо е важно да се запознаем с това как кофеинът взаимодейства с нашата нервна система.

Блокиране на аденозиновите рецептори

Кофеинът е известен със способността си да блокира аденозиновите рецептори в мозъка. Аденозинът е невротрансмитер, който обикновено насърчава релаксацията и сънливостта като забавя мозъчната дейност. Когато кофеинът се свърже с тези рецептори, той пречи на аденозина да изпълнява функцията си, което води до повишена мозъчна активност. Това състояние на бдителност и енергия често е придружено от повишаване на сърдечната честота.

Стимулиране на надбъбречните жлези

Освен директното въздействие върху аденозиновите рецептори, кофеинът стимулира и надбъбречните жлези да освобождават адреналин (епинефрин) и норадреналин (норепинефрин). Тези хормони са част от реакцията бий се или бягай на тялото. Адреналинът ускорява сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане, разширява дихателните пътища и насочва кръвта към мускулите – все физиологични промени, които ни подготвят за екстремна ситуация. Именно този прилив на адреналин е основната причина за усещането, че сърцето ни бие по-бързо след кафе.

Влияние върху кръвоносните съдове

Кофеинът има и директен ефект върху кръвоносните съдове. Докато в мозъка той причинява вазоконстрикция (свиване на кръвоносните съдове), в други части на тялото може да доведе до вазодилатация (разширяване). Този сложен механизъм също допринася за промените в кръвното налягане и сърдечния ритъм.

Защо някои хора са по-чувствителни?

Не всеки реагира на кафе по един и същи начин. Някои хора могат да пият няколко чаши без проблем, докато други усещат силно сърцебиене още след първата глътка. Тази разлика в чувствителността се дължи на няколко фактора:

Генетика

Генетиката играе ключова роля в начина, по който метаболизираме кофеина. Основният ензим, отговорен за разграждането на кофеина в черния дроб, е CYP1A2. Вариациите в гена, кодиращ този ензим, определят колко бързо или бавно тялото ви обработва кофеина. Хората с по-бавна метаболитна скорост ще усещат ефектите на кофеина по-дълго и по-интензивно, включително и учестен пулс след кафе.

Толеранс към кофеин

Редовната консумация на кафе води до развитие на толеранс. С течение на времето тялото ни се адаптира към постоянния прием на кофеин, намалявайки остротата на реакциите. Хората, които не пият кафе редовно или правят пауза, може да усетят по-силни ефекти при възобновяване на приема.

Общо здравословно състояние

Определени здравословни състояния могат да увеличат чувствителността към кофеин. Например, хора със сърдечни заболявания, хипертония, тревожни разстройства или панически атаки често са по-податливи на негативните ефекти като сърцебиене и повишена тревожност.

Възраст и телесно тегло

Възрастта и телесното тегло също влияят върху метаболизма на кофеина. По-възрастните хора и тези с по-ниско телесно тегло обикновено имат по-голяма чувствителност, тъй като кофеинът остава в системата им по-дълго или е по-концентриран.

Други фактори, които влияят

Освен самия кофеин, има и други аспекти, свързани с консумацията на кафе, които могат да допринесат за учестен пулс след кафе:

Захар и други добавки

Много хора обичат да добавят захар, сметана, сиропи или други подсладители към кафето си. Високият прием на захар може да доведе до бърз скок на кръвната захар, последван от рязък спад, който също може да причини сърцебиене, треперене и тревожност, наподобяващи ефектите на кофеина.

Стрес и тревожност

Ако вече сте под стрес или изпитвате тревожност, приемът на кофеин може да засили тези чувства. Кофеинът стимулира централната нервна система, което може да изостри симптомите на тревожност и да доведе до по-интензивно усещане за сърцебиене.

Качество на съня

Недостатъчният или некачествен сън прави тялото по-чувствително към стимуланти като кофеина. Когато сте недоспали, дори умерено количество кафе може да предизвика по-силни реакции, включително учестен пулс след кафе, тъй като тялото вече е в състояние на умора и дисбаланс.

Кога учестеният пулс е причина за притеснение?

В повечето случаи, лекият учестен пулс след кафе е безобиден и преминава от само себе си. Въпреки това, има ситуации, при които е важно да обърнете внимание и евентуално да потърсите медицинска помощ:

  • Силно и продължително сърцебиене. Ако пулсът ви се учести значително (над 100 удара в минута в покой) и остане такъв в продължение на часове, или ако усещате „прескачане“ на сърцето (палпитации), които са необичайни.
  • Придружаващи симптоми. Ако сърцебиенето е придружено от болка в гърдите, задух, прималяване, световъртеж или силно изпотяване, незабавно потърсете лекарска помощ.
  • Наличие на сърдечни заболявания. Хора с вече диагностицирани сърдечни проблеми (аритмии, исхемична болест на сърцето, хипертония) трябва да бъдат особено внимателни с приема на кофеин и да се консултират с кардиолог.
  • Повишена тревожност и паника. Ако кафето предизвиква силни пристъпи на тревожност или паника, които нарушават ежедневието ви.

Практически съвети за намаляване на ефекта

Ако сте сред хората, които изпитват учестен пулс след кафе, не е задължително да се отказвате напълно от любимата си напитка. Можете да опитате някои от следните стратегии:

  1. Намалете дозата: Започнете с по-малко количество кафе. Вместо голяма чаша, изберете по-малка. Или опитайте половин доза, разредена с топла вода или мляко.
  2. Пийте бавно: Разтеглете консумацията на кафе във времето. Това ще позволи на тялото ви да абсорбира кофеина по-плавно.
  3. Не пийте на гладно: Консумацията на кафе на празен стомах може да ускори абсорбцията на кофеина и да засили ефектите му. Винаги пийте кафе след закуска или с някаква храна.
  4. Изберете кафе с по-ниско съдържание на кофеин: Някои сортове кафе, като Арабика, обикновено съдържат по-малко кофеин от Робуста. Можете да опитате и безкофеиново кафе, ако желаете вкуса без стимуланта.
  5. Хидратирайте се: Пийте достатъчно вода през целия ден. Дехидратацията може да влоши симптомите на сърцебиене. Чаша вода преди или след кафето може да помогне.
  6. Ограничете други стимуланти: Избягвайте едновременната консумация на кафе с други стимуланти като енергийни напитки, някои чайове или определени лекарства.
  7. Наблюдавайте реакцията на тялото си: Забележете кога и при какви обстоятелства усещате най-силен ефект. Воденето на дневник може да ви помогне да идентифицирате задействащите фактори и да коригирате навиците си.
  8. Упражнявайте релаксация: Техники като дълбоко дишане, медитация или йога могат да помогнат за успокояване на нервната система и намаляване на тревожността.

Алтернативи на сутрешното кафе

Ако учестеният пулс след кафе е твърде неприятен или притеснителен, можете да обмислите алтернативи, които да ви дадат енергия, без да натоварват сърцето:

  • Чай мате или зелен чай: Съдържат кофеин, но в по-малки количества и често с допълнителни съединения като L-теанин, които насърчават спокойна бдителност.
  • Златно мляко (лате с куркума): Топла, успокояваща напитка с противовъзпалителни свойства, която не съдържа кофеин.
  • Цикория: Има вкус, наподобяващ кафето, но е напълно без кофеин и е известна със своите пребиотични свойства.
  • Вода с лимон: Естествен начин да хидратирате и събудите тялото си.
  • Физическа активност: Кратка сутрешна разходка или леки упражнения могат да стимулират кръвообращението и да ви дадат енергия по естествен път.
  • Балансирана закуска: Здравословната закуска, богата на протеини и сложни въглехидрати, може да осигури стабилен енергиен поток за целия ден.

Заключение

Усещането, че сърцето ни бие по-бързо след сутрешното кафе, е често срещан феномен, дължащ се предимно на стимулацията на централната нервна система от кофеина и освобождаването на адреналин. Разбирането на тези механизми, както и факторите, влияещи върху индивидуалната чувствителност, може да ни помогне да управляваме по-добре реакцията на тялото си. С правилните стратегии – от регулиране на дозата и времето на прием до избор на алтернативни напитки – можем да продължим да се наслаждаваме на ритуала с кафето, без да се тревожим за здравето на сърцето си. Винаги слушайте тялото си и при съмнения или притеснителни симптоми се консултирайте с медицински специалист.

България

Църковен календар – 1 февруари 2026 г.

На 1 февруари Православната църква чества свети мъченик Трифон –
древнохристиянски проповедник, лечител, чудотворец, завършил живота си като
мъченик. Празникът е известен у нас като Трифоновден.

Свети Трифон се ражда около 225 г. в Малоазийската провинция Фригия, гр.
Апамия – земеделска област, която се смята за една от прародините на лозата и
виното. Едва 17-годишен той придобива голяма слава след като изцерил красивата
дъщеря на римския император Гордиан III. Вследствие на това чудо мнозина
повярвали и приели християнско кръщение.

Но наследникът на Гордиан – Деций Траян – се оказва непримирим враг на
християнството. В стремежа си да осигури подкрепата на Олимпийските богове
задължава поданиците си публично да засвидетелстват почит към тях. Мнозина от
християните отказват и са подложени на репресии. Сред обвинените е и Трифон.

Някой си Аквилин, който управлява по това в Никея, изпраща стражи да
доведат Трифон, за да го склони да изпълни императорската заповед, но той се
показва като пламенен и непоколебим Христов последовател и решително отказва да
направи жертвоприношение пред статуите на езическите богове и императора.
Осъден е на обезглавяване, но умира от раните си при мъченията.

През 1204 г. кръстоносците отнасят мощите на светеца от Константинопол
в Рим и това спомага почитта към светеца да се разпространи и на Запад.

Свети Трифон се смята за покровител на земеделието и на лозарството.
Особено силно е неговото застъпничество в борбата срещу насекомите и животните,
които повреждат растенията. Изобразява се с кръст в ръка, като всички мъченици,
на някои от изображенията си държи сърп, като знак, че покровителства
земеделците и лозарите, или пък – кутия с медицински пособия – характерен
атрибут на светците лечители и безсребърници.

Традиционно у нас на Трифоновден се извършва освещаване и благославяне
на лозята и свещениците измолват от Бога да пази насажденията от всяко
вредоносно нападение и да ги дари с изобилен плод.

Рубриката „Църковен календар“ се осъществява от екип на
Радио България със съдействието на Александра Карамихалева, главен редактор на
„Църковен вестник“.

Озвучил: Красимир Мартинов 

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/419931/tsarkoven-kalendar-1-fevruari-2026-g

България

„Модел Република България – Дунав“ ще се проведе в Русе от 27 до 29 март

Умален модел на управлението на страната ще се разиграе в края на март от ученици, а домакин на събитието ще е Русе и младежите от Младежкия парламент в града.

„Модел Република България – Дунав“ ще се проведе в Русе от 27 до 29 март. Градът и Младежкия парламент тук за втори път ще са домакини на форума, който иначе ще има своето единадесето издание.

Идеята на формата е младите хора от цялата страна да влязат в ролята на народни представители, министри и журналисти и да покажат какви са идеите им за страната, да ги защитят със законопроекти и да ги изпълнят институционално.

Засега всичко това само „наужким“, но пък как по-добре да се насърчат в активното гражданско участие, в уменията им за публично говорене, критическо мислене, работа в екип и аргументирани дебати! Един от основните двигатели в организирането на събитието е ученикът от Английската гимназия в Русе Александър Кондов.

По всичко личи, че дебатите в „Модел България“ ще са с по-добро качество от това, което виждаме в истинския парламент на страната ни. Участието на отбори от цялата страна е безплатно, но срокът за подаване на заявки е 7 февруари.

Престоят в Русе за гостите е осигурен от организаторите. Всички подробности за формата са в интернет.

Още в репортажа на Ася Пенчева за „Рано в неделя“. 

Автор: Ася Пенчева – кор. на БНР в Русе – Източник : https://bnr.bg/main/post/421494/model-republika-balgariya-dunav-shte-se-provede-v-ruse-ot-27-do-29-mart

България

Оранжев и жълт код за обилен снеговалеж в цялата страна

Оранжев код за обилен снеговалеж издаде за днес Националният институт по метеорология и хидрология. Предупреждението важи за 24 области. За останалите четири в сила е жълт код за сняг, а за някои източни и южни области има и код за силен вятър (виж графиката по-долу). 

Според прогнозата на НИМХ днес сутринта от югозапад ще започнат валежи от сняг, които до вечерта ще обхванат цялата страна и в повечето райони ще са интензивни и значителни по количество. Вечерта и през нощта срещу понеделник интензивни снеговалежи ще има и в Североизточна България.

Ще се образува снежна покривка, в Южна България достигаща 15-20 cm, а в Северна – до 10-15 cm. Ще духа умерен, в Източна България временно силен североизточен вятър, с който ще нахлува студен въздух. Ще има снежни виелици и навявания.

Дневните температурите ще се понижават и към 14 часа ще са между минус 3° и 2°, в София 1°. В планините ще бъде облачно със снеговалежи, най-интензивни и значителни в Родопите. Ще духа умерен и силен вятър от изток-югоизток.

По проходите ще има снежни виелици и навявания. Максималната температура на височина 1200 метра ще бъде около минус 1°, на 2000 метра – около минус 6°. Облачно и с валежи ще бъде времето и по Черноморието. Ще вали сняг, само по южното крайбрежие дъжд, който също ще премине в сняг. Ще духа умерен и силен североизточен вятър, с който ще нахлува студен въздух.

Максималните температури ще бъдат 1°-3°, на юг от Бургас малко по-високи. Температурата на морската вода е 6°-8°. Вълнението на морето ще бъде 3-4 бала.

Към тази сутрин за утре е издаден жълт код за ниски температури за цялата страна.

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/421791/oranzhev-i-zhalt-kod-za-obilen-snegovalezh-v-tsyalata-strana

България

Ден за почит към жертвите на комунистическия режим

Днес е Денят за признателност и почит към жертвите на комунистическия режим. Тази дата е обявена като ден за памет по решение на Министерския съвет през януари 2011 година. Следващата история  за една от многото неразказани сюжети по темата.

Към нея ни насочва каменна плоча до гробищния параклис във врачанското село Паволче, на която пише: „На погубените от червения терор в ямата на местността Джурилица – вечна памет!“. Паметният знак е поставен от Евелина и Красимира Йончеви.

Преди повече от пет години Красимира пише исторически очерк за селото. В хода на проучванията изследователката попада на частични сведения за убити, хвърляни в дълбока яма край населеното място.

Красимира Йончева прави задълбочено изследване на селските легенди и достига до достоверни факти за жертвите.

През Държавния архив историкът открива, че в ямата са изхвърлени телата на двама търговци от Мездра, убити без съд и присъда след 9 септември 1945 година. Впоследствие в ямата са хвърляни тела на животни, а през 80-те години тя е циментирана и потънала в шубраци и забрава.

Изследователската работа на историкът Красимир Йончева я довежда до своеобразна черна дупка, която поглъща съдби и истории, и от която няма обратен сигнал. Частични свидетелства пази звуковият архив на краеведските й проучвания, но те звучат почти като мит и легенда.

Тайната на ямата „Джурилица“ Красимира Йончева разкрива, след като започва да работи по исторически очерк за врачанското село Паволче.

Още по темата в репортажа на Ива Антонова за „Рано в неделя“.

Автор: Ива Антонова – кор. на БНР във Враца – Източник : https://bnr.bg/main/post/421187/den-za-pochit-kam-zhertvite-na-komunisticheskiya-rezhim

България

Президентът Илияна Йотова ще бъде гост на празника на виното в село Делчево

Президентът Илияна
Йотова ще бъде гост на традиционния празник на виното в село Делчево. Празникът
се организира от Община Гоце Делчев за 21-ва поредна година и е посветен на
Трифон Зарезан.

Днес, от 11.00 часа ще се извърши традиционното
зарязване на лозята в местността „Баира”. В него, заедно с кмета на община Гоце
Делчев Владимир Москов ще се включи и президентът Илияна Йотова.

В 11.30 часа
на площада в селото ще започне музикалната програма.

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/421799/prezidentat-iliyana-yotova-shte-bade-gost-na-praznika-na-vinoto-v-selo-delchevo

България

Нова изложба в Националния военно-исторически музей в София

Изложбата „Памет за бъдещето“ е традиционна за Националния военно-исторически музей и представя даренията, постъпили в институцията през предходната година. През 2025 г. обаче тя има и специално значение, тъй като с нея се дава начало на честванията по повод 110-годишнината от създаването на музея.

„Тази изложба е жест на уважение, благодарност и признателност към всички хора, които през тези 110 години даряват частица история на музея“, подчерта Славея Сурчева от Националния военно-исторически музей.

Ежегодно в музея постъпват множество предмети с висока историческа стойност, а тазгодишната експозиция акцентира върху вещи, принадлежали на известни личности от българската военна история. Сред тях са артефакти на генерал-лейтенант Вичудиков – доброволец в Руско-турската война, участник в Сръбско-българската война като командир на 7-и пехотен Преславски полк, както и командир на 4-та армия по време на Втората балканска война.

Посетителите могат да видят трофейно османско знаме, фотографии, пощенски картички, както и изключително интересни битови предмети – съдове за вино, подарени му от офицери и преподаватели от Военното училище, в което той преподава в продължение на пет години.
Сред акцентите в изложбата са още униформа и отличия на Стоян Стоянов – един от най-изявените български въздушни асове и защитници на българското небе по време на Втората световна война, с 15 въздушни победи.

През 2025 година в Националния военно-исторически музей са дарени над 1100 артефакта, като повече от 550 от тях вече са част от експозицията в столичната структура на музея.

От музея напомнят, че даренията са винаги добре дошли. „Много често не си даваме сметка какво притежаваме – предмети, които на пръв поглед изглеждат незначителни, могат да се окажат изключително ценни за историците“, отбеляза Славея Сурчева. Всеки, който открие артефакт, свързан с историята на своето семейство, може да се свърже с музея чрез официалните контакти, публикувани на интернет страницата му.

С изложбата „Памет за бъдещето“ официално започват събитията, посветени на 110 години Национален военно-исторически музей. Очаква се част от предстоящите инициативи да излязат извън пределите на музейната сграда и да достигнат до по-широка публика.

Още в репортажа на стажант-репортера Момчил Драганов за „Рано в неделя“.

Автор: стажант-репортер Момчил Драганов – Източник : https://bnr.bg/main/post/421457/nova-izlozhba-v-natsionalniya-voennoistoricheski-muzey-v-sofiya

България

Площад „Журналист“ и във Велико Търново

Велико Търново става третият български град след София и Пловдив, който ще има своя площад „Журналист“. Предложението така да се именува площадното пространство пред Хуманитарната гимназия „Св. св. Кирил и Методий“ в подножието на крепостта „Царевец“ е на местното дружество на Съюза на българските журналисти и беше единодушно подкрепено тази седмица от общинските съветници. Р

Великотърновската общественост, местната власт и журналистическата гилдия се обединиха в каузата историческата и духовната ни столица да има своя площад „Журналист“. Вносител на предложението е кореспондентът на Нова телевизия Мартин Георгиев, председател на Великотърновското дружество на СБЖ:  

„Велико Търново в сърцето на България има своето място в съвременната журналистика. Не случайно великотърновските историци посочват, че преди създаването на Третата българска държава след Освобождението тук са били и са отразявали събитията едни от най-именитите световни журналисти. Най-малкото това е информационният повод. Следващият е създаването на БТА“.  

12 години преди създаването на БТА основите на съвременната българска журналистика се поставят в старопрестолно Търново. На 16 октомври 1886 г. е изпратена телеграма от Иван Стоянович – директор на Главно управление на пощите и телеграфите в Княжество България, с която той прави първи опит за създаване на информационна телеграфна агенция, след отказа на княз Александър Батенберг от престола във Велико Търново. Вследствие на това съобщение е свикано Третото Велико народно събрание за решаване на въпроса с избирането на нов княз.

Марина Петрова, кореспондент на БТА във Велико Търново:  

„Градът е пресечна точка на пътища и на новини. Не случайно точно от тук тогавашният директор на съобщенията изпраща своята първа телеграма. Тя се пази в архива на БТА. Такава инициатива не само ще утвърди паметта на града като историческа и духовна столица, но и давността на БТА“.  

Градът заслужава да има своя площад, носещ името „Журналист“ пред Хуманитарната гимназия, коментира Стилян Найденов, главен редактор на областния вестник „Борба“ и независим общински съветник:  

„Именуването на това знаково място в града е символ за това, че трябва да се върнат времената, в които качествената и точната журналистика с ясни и коректни източници трябва да номинира над халтурите и „всичкоразбирачите“, които наблюдаваме в социалните мрежи. Свободата на словото, превърната в слободия в интернет, е едно от най-вредните неща в съвременното общество“.

„Нашата професия е недолюбвана, асоциирана с нещо негативно, с релации към подкупност, към слугинаж. По този начин една еманципация и самочувствие ще се натрупат, когато и бъдещите журналисти от единствената гимназия, в която се изучава журналистика в средния курс, ще минават през площад „Журналист“, допълни Мартин Георгиев.  

Наследниците на Ангел Каралийчев и Асен Разцветников, които са учили в Хуманитарната гимназия, най-старото светско училище във Велико Търново, бяха горди, че ще минават през площад „Журналист“. Особено учениците, които учат в паралелката по журналистика, коментираха деветокласниците Даниел Петров и Габриела Йорданова.  

Напълно единодушно великотърновските общински съветници подкрепиха предложението. С ред тях са бившият ректор на ВТУ проф. Христо Бонджолов, юристите Ирена Стасинопулу и Дончо Бораджиев и бизнесменът Димитър Манолов:  

„Нашият град е такъв – духовната столица на България. Прилича му да има такъв площад, още повече пред Хуманитарната гимназия. Приветствам идеята. В крайна сметка добре е да има и нещо уважително към журналистиката“, посочи проф. Бонджолов.

„Лично не съм запозната с историята на журналистиката във Велико Търново, но самият факт, че това е площадът пред гимназията, в която от много години има и паралелка „Журналистика“, е достатъчен, за да подкрепим тази чудесна идея“, допълни Стасинопулу.

„Велико Търново отдавна е свързано с книжовността на България, още от Средновековието. Считам, че в тези смутни времена, когато журналистите също водят своята битка за независимост, такава символна подкрепа е добро начало за промяна в държавата с главно Д“, заяви Бораджиев.  

„Велико Търново е градът с най-добрата журналистика, очертана. Вярвам във великотърновската журналистика. Трябва да се знае, че великотърновските журналисти работят в полза на обществото и жителите на Велико Търново“, каза Манолов.  

Площад „Журналист“ във Велико Търново и скулптурната композиция с журналистическата маса официално ще бъдат открити на 11 май – Денят на светите равноапостоли „Кирил и Методий“.

Репортаж на Здравка Маслянкова за „Рано в неделя“.

Автор: Здравка Маслянкова – кор. на БНР във В. Търново – Източник : https://bnr.bg/main/post/421507/ploshtad-zhurnalist-i-vav-veliko-tarnovo

България

Православната църква почита паметта на св. Трифон

На 1 февруари
православната църква почита паметта на свети Трифон – прочут лечител в цялата
Римска империя, който загива мъченически по време на гоненията срещу
християните през III в.

Празникът е свързан с
древните тракийски и дионисиеви пролетни тържества, чиито символи намират
продължение в християнската литургия. Лозата и виното се утвърждават като
основни знаци на Христовото учение, като се отъждествяват с Дървото на Живота и
с Тялото и Кръвта Христови.

Трифоновден е смятан за
празник на винарите, а Свети Трифон е считан за техен покровител.

Имен ден днес празнуват
Трифон, Лозан и техните производни.

Автор: Виктория Тодорва – Източник : https://bnr.bg/main/post/421810/pravoslavnata-tsarkva-pochita-pametta-na-sv-trifon

Дом

Как една врата може да промени живота ви?

Знаете ли този момент? Седиш в дневната, четеш книга или гледаш любимия си сериал, и изведнъж… клик-трак-дрън. Съседът от третия етаж си отключва апартамента. Но звукът не идва от третия етаж. О, не. Звукът е толкова близо, че за секунда си мислиш, че някой отключва твоята врата.

Сърцето ти подскача, поглеждаш към коридора и осъзнаваш истината, че старата врата вече не е това, което беше. Тя е станала прозрачна за звука, за студа през зимата, за топлината през лятото, за чуждите шумове и за твоето спокойствие, което полека-лека се изплъзва през пукнатините й.

И тогава настъпва онзи момент на просветление, в който разбираш, че е дошло време за промяна.

Старт на великото търсене на перфектната врата

Отваряш търсачката, изписваш магическите думи – врати в София. И тук започва едно безкрайно пътешествие из сайтовете, разглеждане на хиляди модел, противоречиви отзиви, обещания за качество и ниски цени. В един момент започваш да се чудиш дали да не поживеете още малко със старата врата.

Но нека бъдем честни, всички имаме една обща суперсила и то е да искаме нещо разумно:

  • да не е толкова евтино, че да се разпадне след година;
  • да не е толкова скъпо, че да теглим кредит като за апартамент;
  • да е здраво, красиво и сигурно;
  • и да издържи не само докато децата пораснат, а и докато внуците си спомнят за него.

Искаме безопасност, за да спим спокойно.
Искаме красота, защото вратата е първото нещо, което виждаме, когато се приберем у дома.
И в същото време вътрешният ни глас упорито шепне „Дай да е качествено, но разумно bез да плащаме само за име.“

Търсенето на врати в София

Търсенето на врати в София често е изтощително. Обикаляш магазини, слушаш обещания, сравняваш цени, чудиш се дали вратата от снимката ще изглежда така и в реалността.

Но когато намериш хора, които разбират, че не търсиш просто врата, а сигурност и спокойствие, нещата си идват на мястото.

StarSteelDoor в София предлага не просто врати. Предлага опит. Над 2000 налични врати в склад означава, че можеш да видиш, да докоснеш, да провериш качеството преди да решиш. Не е нужно да чакаш седмици. Mоделите от серия Parkdoor обикновено се доставят бързо, защото са налични.

Митът за блиндираните врати на изгодни цени

Блиндирани врати на изгодни цени? Да,има ги! Когато направиш правилния избор и попаднеш на хора, които разбират, че търсиш баланс между здравина, красива  визия и цена.

Такъв пример е серия Parkdoor на StarSteelDoor – врати, създадени с разбирането, че българският клиент е взискателен, но и разумен. Че иска качество, но не на всяка цена.

Паркдор блиндирани врати, които

  • Имат подсилено крило от 10мм MDF фрезовани панели и метална решетка за допълнителна здравина
  • Предлагат отлична шумоизолация, защото животът е достатъчно шумен и без да чуваш всяка стъпка на съседа
  • Осигуряват топлоизолация – нека зимата остане отвън, а уютът вкъщи
  • Са оборудвани с подсилена двойна заключваща система,  защото спокойствието е безценно
  • Имат модерен дизайн с красиви фрезовани крила, защото естетиката също има значение

Това не са маркетингови фрази. Това са технически характеристики, които правят разликата между вратата, която ще свърши работа и вратата, която ще бъде част от дома ви с години.

Разнообразие, което отговаря на всеки стил

Серия Parkdoor предлага над 70 модела в различни цветове и стилове. От елегантната „Бяла перла“ през топлия „Спарта орех“, минавайки през модерния „Антрацит“ и достигайки до изискания „Сарухан“.
Всичко това на изгодна цена по твоя джоб, която прави качествената блиндирана врата напълно достъпна.

Качествените блиндирани врати от серия Parkdoor на StarSteelDoor са достатъчно здрави, за да ти дадат спокойствие. Достатъчно красиви, за да се вписват в интериора. Достатъчно достъпни, за да не се налага да избираш между вратата и други важни покупки.

Защото в крайна сметка, инвестицията във врата е инвестиция в качеството на живота ти. В това да спиш спокойно, знаейки че домът ти е защитен. В това да се чувстваш уютно, без да чуваш всеки шум от стълбището. В това да имаш нещо красиво, което да те посреща всеки ден.

И когато намериш тази врата, тази, която е таман каквато искаш – тогава разбираш, че Великото търсене си е струвало усилието. Защото някои неща в живота си заслужават да бъдат направени правилно от първия път.

Старата врата може вече да не е това, което беше. Но новата врата… е всичко, което трябва да бъде.

Живот, Подаръци и Празници

Топ 10 идеи за подарък за Свети Валентин: За Него и За Нея

Съдържание

Защо Свети Валентин е специален повод за подаръци?

Свети Валентин, известен още като Денят на влюбените, е прекрасен повод да покажем на любимите си хора колко много значат за нас. Това е ден, посветен на любовта, романтиката и оценяването на партньора. Макар че любовта трябва да се празнува всеки ден, 14 февруари ни дава допълнителен стимул да се спрем, да помислим и да изразим чувствата си по специален начин. Една от най-разпространените традиции е размяната на подаръци, които символизират обич, привързаност и грижа. Изборът на подходящ подарък за Свети Валентин обаче често може да бъде предизвикателство. Искаме да е нещо оригинално, лично и запомнящо се, което да предизвика усмивка и да стопли сърцето. В тази статия ще ви предложим топ 10 идеи за подарък за Свети Валентин – по пет за него и за нея, които ще ви вдъхновят да направите празника незабравим.

Как да изберем идеалния подарък?

Преди да се впуснем в конкретни предложения, е важно да отбележим няколко принципа при избора на подарък. Най-добрият подарък не е непременно най-скъпият, а този, който показва, че сте положили мисъл и усилие. За да изберете перфектния подарък за Свети Валентин, помислете за следните аспекти:

  • Интереси и хобита: Какво обича да прави вашият партньор в свободното си време? Има ли някакво хоби, което страстно развива?
  • Нужди и желания: Има ли нещо, от което се нуждае или за което е споменавал/а, че мечтае?
  • Личност: Склонен/на ли е към практични подаръци, или предпочита сантиментални изненади?
  • Спомени и преживявания: Може би най-ценните подаръци са тези, които създават незабравими спомени.
  • Уникалност: Опитайте се да избегнете клишетата, освен ако те не са точно по вкуса на вашия любим човек.

Топ 5 идеи за подарък за нея

Жените ценят вниманието, романтиката и често обичат подаръци, които ги карат да се чувстват обгрижени и специални. Ето няколко предложения за подарък за Свети Валентин за нея:

1. Релаксиращо SPA изживяване или романтичен уикенд

В днешното забързано ежедневие всяка жена оценява възможността да се отпусне и поглези. Подарете ѝ ваучер за ден в луксозен SPA център, включващ масажи, процедури за лице и тяло, или дори цял романтичен уикенд за двама извън града. Това е не само подарък, но и време, прекарано заедно, което е безценно. Може да изберете място с минерални извори, красива природа или пък градски хотел с отлични удобства. Важното е тя да се почувства отпочинала и презаредена.

2. Персонализирано бижу със сантиментална стойност

Едно елегантно бижу винаги е добър избор, но персонализираното такова носи много по-силна емоционална стойност. Можете да изберете колие с инициалите на двама ви, гривна с гравирана важна дата или пък медальон със снимка. Сребро, злато или розово злато – изберете според нейния стил и предпочитания. Този подарък за Свети Валентин ще бъде вечен спомен за вашата любов.

3. Луксозна козметика или изтънчен парфюм

Всяка жена има своя рутина за красота и любими аромати. Комплект от висок клас козметика за грижа за кожата, луксозни продукти за баня или нов, изискан парфюм, който сте забелязали, че харесва, са чудесен начин да я поглезите. Обърнете внимание на марките, които използва, или на ароматите, които привличат вниманието ѝ, за да направите най-добрия избор. Добър вариант е и комплект от няколко продукта на любимата ѝ марка.

4. Абонаментна кутия с изненади

Абонаментните кутии са модерен и изключително забавен начин да подарите нещо, което продължава да радва месеци наред. Има кутии за почти всякаква тематика – за книги, за вино, за гурме храни, за козметика, за аксесоари или дори за цветя. Изберете такава, която отговаря на нейните интереси, и тя ще се наслаждава на изненадата всеки месец. Това е един от най-креативните подаръци за Свети Валентин, който продължава да носи радост.

5. Романтична вечеря или кулинарно преживяване

Romantic candlelight setting in the restaurant.

Няма нищо по-романтично от вечеря на свещи за двама. Можете да резервирате маса в изискан ресторант, където да се насладите на специална атмосфера и вкусна храна. Ако пък сте по-смели и обичате да готвите, пригответе ѝ домашна вечеря с любимите ѝ ястия. Добавете красива декорация, тиха музика и бутилка хубаво вино. Може да я изненадате и с курс по готварство за двама, където да научите нови рецепти заедно – преживяване, което ще споделите и ще остане като мил спомен.

Топ 5 идеи за подарък за него

Мъжете често са по-практични или пък ценят подаръци, свързани с техните хобита и страсти. Ето няколко вдъхновяващи идеи за подарък за Свети Валентин за него:

1. Технологична джаджа, която ще го зарадва

Повечето мъже са запалени по технологиите. Без значение дали е геймър, любител на спорта или просто обича да е в крак с новостите, винаги може да намерите подходяща джаджа. Смарт часовник, висококачествени безжични слушалки, нова игрова конзола или аксесоар за компютър, дрон или дори комплект за умен дом. Изберете нещо, което допълва неговите интереси или улеснява ежедневието му. Това е практичен и желан подарък за Свети Валентин.

2. Адреналиново или хоби преживяване

Ако той е авантюристичен дух, подарете му преживяване, което ще му вдигне адреналина. Скок с парашут, полет с парапланер, офроуд приключение, курс по стрелба, картинг или шофиране на спортна кола. Ако пък предпочита по-спокойни занимания, изберете нещо свързано с негово хоби – дегустация на изискани вина/уискита/бири, майсторски клас по правене на кафе или пък ваучер за гейминг преживяване. Преживяванията създават спомени, които остават завинаги.

3. Стилни аксесоари, които допълват визията му

Висококачествените аксесоари са винаги добър избор за мъже, които ценят стила. Елегантен кожен портфейл, луксозен часовник (спортен или класически), стилен колан, комплект копчета за ръкавели или пък модерен шал. Обърнете внимание на неговия личен стил и изберете нещо, което ще допълни гардероба му и ще го накара да се чувства по-уверен и елегантен. Това е инвестиция в неговия имидж и дълготраен подарък за Свети Валентин.

4. Книга или абонамент за любимо хоби

Ако той обича да чете, нова книга от любим автор или по тема, която го вълнува, винаги ще бъде оценена. Можете да отидете и по-далеч, като му подарите абонамент за списание, свързано с неговото хоби – автомобили, спорт, наука, история или пък платформа за аудиокниги. Друг вариант е билет за концерт на любима група или спортно събитие. Това показва, че сте внимателни към неговите интереси и подкрепяте неговите страсти.

5. Гурме изживяване у дома

Изненадайте го с гурме изживяване, което да му достави удоволствие на сетивата. Можете да приготвите изискана вечеря с неговите любими ястия у дома, като обърнете внимание на детайлите – от предястието до десерта. Друг вариант е да му подарите комплект за приготвяне на специална напитка (крафт бира, коктейли). Ако е любител на кафето, висок клас кафемашина или специализиран комплект за приготвяне на кафе също би го зарадвал. Такъв подарък за Свети Валентин може да бъде и повод за ново общо хоби.

Значението на личния подход и презентацията

Без значение кой подарък за Свети Валентин ще изберете, не забравяйте, че личното отношение и начинът, по който го поднасяте, са също толкова важни. Добавете ръчно написана картичка с искрени думи, опаковайте подаръка красиво и създайте специална атмосфера при поднасянето му. Малките жестове често имат най-голямо значение. Дори най-простият подарък, поднесен с любов и внимание, може да се превърне в незабравим спомен. Можете да приложите и елемент на изненада – скрийте подаръка, направете „лов на съкровища“ или го поднесете на необичайно място.

Любовта е най-добрият подарък

Свети Валентин е празник на любовта и възможност да покажем на партньора си колко много го ценим. Независимо дали ще изберете нещо от нашите топ 10 идеи за подарък за Свети Валентин или ще се спрете на нещо съвсем различно, най-важното е подаръкът да бъде даден от сърце. Усилието и мисълта, които сте вложили в избора, са истинският знак на вашата обич. Подарете си време заедно, споделете щастливи моменти и не забравяйте, че любовта е най-ценният и вечен подарък, който можете да си направите един на друг.

Домашен текстил

Завеси за спалня: Защо Blackout моделите са най-добър избор?

Съдържание

Въведение: Какво представляват Blackout завесите?

Спалнята е светилището на всеки дом – мястото, където търсим покой, възстановяваме силите си и се отдаваме на така необходимия сън. За да постигнем оптимални условия за почивка, изборът на подходящи завеси е от ключово значение. През последните години все по-голяма популярност придобиват завеси за спалня тип ‘Блек аут’ (Blackout). Но какво всъщност ги прави толкова специални и защо много експерти и потребители ги определят като най-добрия избор за вашата спалня? В тази статия ще разгледаме в дълбочина предимствата на Blackout завесите, техните характеристики и как да изберете най-подходящия модел за вашия дом, осигурявайки си пълен мрак и комфорт.

Blackout завесите са проектирани със специален тъкан, който блокира напълно или почти напълно преминаването на светлина. Обикновено те са изработени от плътен материал или са със специално вплетени слоеве, които ефективно спират слънчевите лъчи, уличното осветление или дори фаровете на автомобили. Тази им характеристика ги прави незаменими за всеки, който цени дълбокия и непрекъснат сън, независимо от часа на денонощието или външните условия.

Неоспорими предимства на Blackout завесите за спалня

Изборът на завеси за спалня блек аут предлага редица ползи, които надхвърлят простото затъмнение. Те допринасят за цялостното благосъстояние и комфорт в дома ви.

Гаранция за непробуден сън и по-добро здраве

Най-очевидното и важно предимство на Blackout завесите е способността им да осигуряват пълен мрак. Излагането на светлина, дори и минимална, може да наруши производството на мелатонин – хормонът, отговорен за регулирането на цикъла сън-събуждане. Пълният мрак е от съществено значение за дълбок и възстановяващ сън, особено за хора, работещи на смени, малки деца, или тези, които са чувствителни към светлина. С Blackout завесите можете да създадете идеалната среда за почивка по всяко време на деня, което води до по-добро настроение, повишена концентрация и подобрено цялостно здраве.

Енергийна ефективност и температурна регулация

Освен че блокират светлината, плътните затъмняващи завеси действат и като отличен изолатор. През горещите летни месеци те не позволяват на горещината да проникне в стаята, запазвайки прохладата и намалявайки нуждата от постоянно работещ климатик. Това води до значително намаляване на сметките за електричество. Аналогично, през зимата Blackout завесите задържат топлината вътре в помещението, предпазвайки от течение и студ, което спомага за поддържане на комфортна температура и оптимизира разходите за отопление. По този начин те са инвестиция, която се изплаща във времето чрез спестена енергия.

Защита от UV лъчи и очаквания живот на мебелите

Пряката слънчева светлина, особено ултравиолетовите лъчи, може да причини избеляване и увреждане на мебелите, подовите настилки, килимите и произведенията на изкуството във вашата спалня. Blackout завесите образуват защитна бариера, която предпазва интериора от вредните UV лъчи. Това не само удължава живота на вашите вещи, но и помага да запазите свежия и нов вид на обзавеждането си за много по-дълго време, спестявайки ви разходи за подмяна или реставрация.

Намаляване на външния шум

Живеещите в градски райони или в близост до оживени улици знаят колко дразнещ може да бъде постоянният шум. Blackout завесите, поради своята плътност и многослойна структура, имат способността да абсорбират и намаляват проникването на външен шум. Те не могат напълно да елиминират шума, но значително допринасят за създаването на по-тиха и спокойна среда, което е особено ценно за спалнята и подобрява качеството на съня и почивката.

Повишена конфиденциалност

Завесите Blackout осигуряват и несравнима конфиденциалност. Тъй като блокират изцяло видимостта отвън навътре, можете да се чувствате напълно спокойни и защитени в личното си пространство, без да се притеснявате от любопитни погледи. Това е особено важно за спални, разположени на приземни етажи или в близост до съседни сгради.

Избор на идеалните Blackout завеси за вашето лично пространство

Избирането на подходящите блек аут завеси за вашата спалня изисква внимание към няколко ключови фактора.

Материали и структура

Blackout завесите се предлагат в различни материали и конструкции. Най-често се срещат полиестерни варианти поради тяхната издръжливост, лесна поддръжка и ефективност. Някои модели имат специално акрилно или каучуково покритие от задната страна, което е ключово за блокиране на светлината. Други са изработени от плътни тъкани със специално вплетени черни нишки във вътрешността, които не позволяват на светлината да преминава. Важно е да търсите продукти с поне три слоя или със специфична „blackout“ технология, за да сте сигурни в ефективността.

Размери и монтаж

За максимално затъмнение е критично завесите да покриват изцяло прозореца, а дори да се простират малко отвъд неговите рамки. Измерете внимателно ширината и височината на прозореца. Препоръчително е завесите да са с 20-30 см по-широки от прозореца и да се спускат до пода или поне до перваза, ако искате по-къс вариант. За пълен „ефект пещера“ монтирайте корниза възможно най-близо до тавана и с по-голяма дължина от двете страни на прозореца, за да предотвратите проникването на светлина отстрани. Разгледайте различни опции за монтаж – на релса, на корниз с халки, или с капси – в зависимост от естетиката и функционалността, които търсите.

Стил, цвят и дизайн

Макар че основната функция на блек аут завесите е затъмнението, това не означава, че трябва да правите компромис със стила. Днес пазарът предлага огромно разнообразие от цветове, текстури и десени. Можете да изберете завеси, които се сливат с интериора, или такива, които да се превърнат в акцент. Светлите цветове отвън могат да отразяват повече слънчева светлина, но вътрешната страна, обърната към стаята, може да бъде в желан от вас цвят. Помислете за цвета на стените, мебелите и другите текстилни елементи в спалнята, за да създадете хармоничен и уютен интериор.

Поддръжка и грижа за дълъг живот на вашите завеси

За да запазите вашите завеси за спалня блек аут в отлично състояние за дълго време, е важно да спазвате инструкциите за поддръжка. Повечето модели могат да се перат в перална машина на деликатен цикъл с хладка вода и мек препарат. Избягвайте използването на силни избелители, които могат да повредят тъканта или покритието. Сушенето на въздух е препоръчително, за да се предотврати свиване или деформация. Редовното обезпрашаване с прахосмукачка или влажна кърпа също ще помогне за поддържането на свежия им вид и функционалност.

Заключение

В заключение, завесите за спалня тип ‘Блек аут’ са много повече от просто средство за блокиране на светлината. Те са интелигентна инвестиция в здравето, комфорта и енергийната ефективност на вашия дом. Осигурявайки пълен мрак за спокоен сън, регулирайки температурата, предпазвайки интериора от UV лъчи, намалявайки шума и повишавайки конфиденциалността, те безспорно се утвърждават като най-добрия избор за всяка спалня. Внимателният подбор на материал, размер, стил и правилната поддръжка ще гарантират, че ще се наслаждавате на всички тези предимства за години напред, превръщайки спалнята си в истински оазис на спокойствие и релакс.

Спорт

Алберт Попов 18-ти в слалома в Шладминг

Алберт Попов завърши на 18-о място в нощния слалом в австрийския
курорт Шладминг, валиден за Световната купа по ски-алпийски дисциплини.

Най-добрият български скиор даде 19-о време в първия манш, а след
втория се придвижи с една позиция напред с общо време от 1:57.82
минута. 

Попов, който има две шести места в кариерата си в Шладминг, остана на
4:02 секунди зад победителя Хенрик Кристоферсен от Норвегия.
Представянето на българина е по-добро от миналата година на това трасе,
когато не успя да завърши втория манш.
Това бе последен старт за Алберт Попов преди Зимната Олимпиада в Милано/Кортина, която започва на 6 февруари.

Атле Ли Макграт от Норвегия водеше след първия манш, но не успя да
запише победа, като остана втори в крайното подреждане на 0.34 секунди
след победителя.
Хенрик Кристоферсен, втори след първия манш, грабна петата си победа в
Шладминг и първа от шест години на тази писта със солидно каране във
втория манш и общо време от 1:53.80 минута. Победата е общо 34-а за
Световната купа в кариерата на 31-годишния норвежец.

Призовата тройка допълни французинът Клеман Ноел, който бе осми след
първия манш, но даде най-добро време във втория и финишира трети на 0.54
секунди след победителя.

Около 30 хиляди зрители създадоха отлична атмосфера в един от
най-престижните състезания от календара на Световната купа в алпийските
ски.

Ли Макграт излезе начело в класирането за Малкия кристален глобус в
дисциплината с 452 точки. Втори е Лукас Бротен (Бразилия) с 451 точки,
следван  от Клеман Ноел с 435. Алберт Попов заема 20-о място със 103
точки.

Начело в генералното класиране за Световната купа е швейцарецът Марко
Одермат с 1335 точки. Втори със 798 се нарежда Лукас Бротен, а третото
място с 637 точки заема Атле Ли Макграт с 694 точки.  Алберт Попов е
57-и.

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/420390/albert-popov-18-ti-v-slaloma-v-shladming

Спорт

Пет английски клуба на осминафинал в Шампионска лига

Драма, много голове, неочаквани резултати. Това донесе последния кръг от основната фаза на Шампионската лига на Европа по футбол. 

Основната тема са първите осем, които директно си уредиха участие на
1/8-финалите. Очаквано или не, най-добрите в Шампионската лига са с
английска доминация – пет от общо шестте клуба от Висшата лига намериха
място в топ 8 – Арсенал завърши първи, Ливърпул и Тотнъм са трети и
четвърти, а Манчестър Сити завърши на осмото място. Втори останаха Байерн Мюнхен, а Барселона е пети. Голямата изненада
обаче е Спортинг Лисабон, който с късен победен гол срещу Атлетик Билбао
намери мястото си в топ 8 и зае седмото място – развръзка, която прати
Реал Мадрид точно под чертата на девета позиция, тъй като „белия балет“
загуби гостуването си на Бенфика с 4:2 след два червени картона и за
втора поредна година ще трябва да играе плейофи за влизане в
елиминациите. 

Една от изненадите е, че актуалният шампион в Шампионската лига ПСЖ
също не влезе в топ 8 след равенство 1:1 срещу Нюкасъл и двата отбора
завършиха съответно 11-и и 12-и.

Интер също остана на крачка от директни 1/8-финали след победа с 2:0
над Борусия Дортмунд, но съдбата на „нерадзурите“ не беше в техните
ръце. 

Ето и всички отбори по ред след топ 8: Реал Мадрид,
Интер, ПСЖ, Нюкасъл, Ювентус, Атлетико Мадрид, Аталанта, Байер
Леверкузен, Борусия Дортмунд, Олимпиакос, Брюж, Галатасарай, Монако,
Карабах, Бодьо/Глимт, Олимпик Марсилия. 

Всички резултати от Шампионска лига: 

Аякс – Олимпиакос 1:2
Арсенал – Кайрат Алмати 3:2
Атлетик Билбао – Спортинг Лисабон 2:3
Атлетико Мадрид – Бодьо/Глимт 1:2
Барселона – Копенхаген 4:1
Байер Леверкузен – Виляреал 3:0
Бенфика – Реал Мадрид 4:2
Брюж – Марсилия 3:0
Борусия Дортмунд – Интер 0:2
Айнтрахт – Тотнъм 0:2
Ливърпул – Карабах 6:0
Манчестър Сити – Галатасарай 2:0
Монако – Ювентус 0:0
Наполи – Челси 2:3
ПСЖ – Нюкасъл 1:1
ПСВ – Байерн Мюнхен 1:2
Роял Сент Жилоа – Аталанта 1:0

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/420394/pet-angliyski-kluba-na-osminafinal-v-shampionska-liga

Спорт

Моуриньо изхвърли Реал от топ 8, вратар вкара за Бенфика

Най-титулуваният отбор в Шампионската лига по футбол – Реал (Мадрид), поднесе неприятна изненада за своите привърженици, след като отпадна от първата осмица в основната фаза и ще се наложи да играе допълнителен кръг за класиране на осминафиналите, жребият за който е утре.

Воденият от Жозе Моуриньо – един от бившите треньори на „Белия балет“, тим на Бенфика се наложи над Реал с 4:2 в най-драматичния мач за вечерта в последния осми кръг от основната фаза.

Килиан Мбапе даде аванс на испанския гранд, но отборът от Лисабон вкара три поредни гола – два пъти точен бе норвежкият нападател Андреас Шьелдеруп, а от дузпа вкара и гъркът Вангелис Павлидис.

До края Мбапе вкара още едно попадение за Реал, но голямата сензация дойде в самия край, когато вратарят на Бенфика Трубин реализира с глава за крайното 4:2. С този гол „орлите“ изпревариха Олимпик (Марсилия) по голова разлика и заеха последното място 24-то място в основната фаза и ще играят в плейофите.

Реал завърши мача с девет души заради червени картони на Раул Асенсио и Родриго.

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/420407/mourinyo-izhvarli-real-ot-top-8-vratar-vkara-za-benfika

Спорт

Пряко по „Хоризонт“: Ще продължи ли Лудогорец напред в Лига Европа?

Лудогорец преследва продължаване в Лига Европа напред и историческа първа победа на „Хювефарма Арена“ срещу френски тим, в лицето на Ница. Двубоят тази вечер започва в 22,00 часа, когато стартират всички срещи от последния осми кръг от основната фаза. Мачът е пряко в ефира на програма „Хоризонт“ на БНР.

Разградчани вече изиграха един официален мач тази година. Те загубиха от Рейнджърс с 0:1 навън.

Под ръководството на Пер-Матиас Хьогмо тимът имаше 8 поредни двубоя без поражение преди това. Лудогорец трябва да победи, ако иска да продължи напред в елиминациите. Разградчани спечелиха срещу Малмьо (2:1) и Селта (3:2), взеха точка от ПАОК (3:3) и се намират на 25-а позиция, на една точка от зоната за плейофа.

Българският шампион изигра седем европейски мача у дома през този сезон, като загуби само веднъж – от Бетис с 0:2. В четири от тези срещи „орлите“ отбелязаха поне по три попадения. Ница пристига без шансове за продължаване напред, но с амбицията да завърши достойно европейското си участие. Французите преживяха турбулентен период, включително и треньорска смяна в края на миналата година. Те имат сериозни проблеми извън терена, но под ръководството на новия си наставник Клод Пюел формата им се стабилизира. Гостите спечелиха три от последните си четири мача, но нямат чиста мрежа в последните си 15 срещи във всички турнири. 

Програма на мачовете от Лига Европа:

Астън Вила – Залцбург
Базел – Виктория Пилзен
Бетис – Фейенорд
Г.А. Ийгълс – Брага
Генк – Малмьо ФФ
Лил – Фрайбург
Лион – ПАОК
Лудогорец – Ница
Макаби Тел Авив – Болоня
Мидтиланд – Динамо Загреб
Нотингам – Ференцварош
Панатинайкос – Рома
Порто – Рейнджърс
Селтик – Утрехт
ФКСБ – Фенербахче
Цървена звезда – Селта 
Щурм Грац – Бран
Щутгарт – Йънг Бойс.

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/420408/pryako-po-horizont-shte-prodalzhi-li-ludogorets-napred-v-liga-evropa

Спорт

Реал може да играе пак срещу Бенфика в ШЛ

След изиграването на мачовете от последния седми кръг в основната фаза на турнира Шампионска лига, станаха ясни и всички потенциални плейофни двойки.

Любопитно е, че Реал (Мадрид), който вчера отстъпи на Бенфика, воден от Жозе Моуриньо, с 2:4 в Лисабон и така отпадна от топ 8, може отново да играе срещу португалците.

Другият потенциален опонент на „кралете“ е норвежкият Бодьо/Глимт, който вече демонстрира, че не е за подценяване, след като в последните седмици победи последователно Манчестър Сити и Атлетико (Мадрид).

Жребият за плейофите ще се тегли утре, 30 януари. Първите мачове са на 17/18 февруари, а реваншите – седмица по-късно.

Всички потенциални двойки в плейофите:
Монако/Карабах – Пари Сен Жермен/Нюкасъл
Брюж/Галатасарай – Ювентус/Атлетико Мадрид
Бодьо/Глимт/Бенфика – Реал Мадрид/Интер
Борусия (Дортмунд)/Олимпиакос – Аталанта/Байер (Леверкузен).
 

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/420453/real-mozhe-da-igrae-pak-sreshtu-benfika-v-shl

Спорт

Резултати и класиране в НБА

Резултати от двубоите от редовния сезон в Националната баскетболна асоциация на САЩ и Канада (НБА):

Кливланд – ЛА Лейкърс 129:99

Индиана – Чикаго 113:110

Бостън – Атланта 106:117

Торонто – Ню Йорк 92:119

Маями – Орландо 124:133

Мемфис – Шарлът 97:112

Далас – Минесота 105:118

Юта – Голдън Стейт 124:140

Хюстън – Сан Антонио 99:111.

Водачи в отделните дивизии

Източна конференция

Атлантическа дивизия: Ню Йорк 29 победи и 18 загуби, Бостън 28/18, Торонто 29/20

Централна дивизия: Детройт 34/11, Кливланд 29/20, Чикаго 23/24

Югоизточна дивизия: Орландо 24/22, Маями 25/23, Атланта 24/25.
Западна конференция

Тихоокеанска дивизия: Лос Анджелис Лейкърс 28/18, Финикс 28/19, Голдън Стейт 27/22

Югозападна дивизия: Сан Антонио 32/15, Хюстън 28/17, Далас 19/28

Северозападна дивизия: Оклахома Сити 38/10, Денвър 31/16, Минесота 29/19.

Автор: – Източник : https://bnr.bg/main/post/420466/rezultati-i-klasirane-v-nba

Спорт

Кисимов е на полуфинал на Откритото първенство на Австралия

Българският тенисист Димитър Кисимов е вече на полуфинал
на двойки при юношите на Откритото първенство на Австралия.

Той и партньорът му Конър Дойг от Република Южна Африка
отстраниха четвъртите поставени американци Кийтън Хенс и Танишк Кондъри със 7:6(5),
7:6(4) след час и 36 минути игра в Мелбърн.

В първия сет нямаше пробиви. Закономерно се стигна до
тайбрек. В него Кисимов и Дойг поведоха с 4:0 точки. После стигнаха до 6:3 и спечелиха
частта при третата си възможност.

Историята се повтори едно към едно и в следващия сет. В
новия тайбрек 17-годишният софиянец и южноафриканецът дръпнаха с 3:0, а
размяната на половините дойде при 4:2. После стигнаха до 6:4 и реализираха още
първия си мачбол.


Последното препятствие на Кисимов и Дойг преди финала е дуетът Марк Себън
(Великобритания) и Кирил Филаретов (Русия).

Автор: Любомир Тодоров – Източник : https://bnr.bg/main/post/420474/kisimov-e-na-polufinal-na-otkritoto-parvenstvo-na-avstraliya