Министърът на отбраната Атанас Запрянов заминава днес на тридневно посещение в САЩ, съобщиха от пресцентъра на МО. Той ще присъства на церемония по официалното предаване на първия произведен български самолет Ф-16 Блок 70, която ще се проведе на 31 януари 2025 г. в производствената база на компанията-производител „Локхийд Мартин“ в Грийнвил, Южна Каролина.
Автор: – Източник : https://bnr.bg/post/102108066/ministarat-na-otbranata-shte-prieme-v-sasht-parvia-balgarski-iztrebitel-f-16
Премиерът Росен Желязков възложи на ресорните министри да започне превантивна работа за предотвратяване на щети от пролетни наводнения през следващите няколко месеца. Желязков отбеляза, че с очакваното пролетното снеготопене потенциалните рискове нарастват. Премиерът обяви, че държавата ще осигури необходимите средства за почистване на дерета и речни корита. Премиерът възложи в пълна координация министерствата на екологията, на икономиката, на енергетиката, на земеделието, заедно с кметове и областни да предприемат действия по превенция от наводнения: „Да се прегледа състоянието на областните и на общинските кризисни щабове, да се направят проверки на речните корита, да се види какво е нивото на язовирите, състоянието на „Напоителни системи“, състоянието на речните корита и деретата. Горските, прегледайте какво става с незаконната сеч, защото голяма част от сигналите са свързани с обезлесяване по повод незаконната сеч и кризите, които възникват по тази линия“. На МВР-министъра Даниел Митов, премиерът възложи да се прегледат правилата, по които държавата отпуска средствата за превенция и възстановяване, като се премахнат административните пречки това да се случва бързо: „Парите за превенция са неминуемо по-малко от парите за възстановяване. Ще има 24/7 контактна точка в Министерски съвет по повод на тези и на други потенциални кризи“.
Автор: Цветелина Стоянова – Източник : https://bnr.bg/post/102108077/premierat-razporedi-otgovornite-ministerstva-da-se-podgotvat-za-predstoashtoto-snegotopene
Чувството на гняв е напълно човешко. Той може да бъде полезен донякъде, като ни мотивира да отстояваме правата си. Проблемът възниква, когато гневът ни завладее и започнем да действаме импулсивно. Това може да доведе до негативни последици в личния и професионалния ни живот. За да избегнем това, е важно да развием умения за управление на гнева.
Да контролираш гнева е изкуство, чието овладяване изисква работа и търпение. С малко търпение и постоянство, всеки може да се научи да управлява гнева си и да живее по-спокоен и щастлив живот.
В тази статия ще разгледаме практични и лесни за прилагане техники, които ще ви помогнат да контролирате гнева си и да реагирате по-спокойно в напрегнати ситуации.
Гневът е сложна емоция, която често има дълбоки корени в нашето детство и преживявания. Ако сме израснали в среда, където гневът е бил нормализиран или дори поощряван като начин за разрешаване на конфликти, вероятно ще имаме склонност да реагираме по подобен начин в своите взаимоотношения. От друга страна, ако сме потискали гнева си, като деца, може да изпитваме трудности да го идентифицираме и изразим по здравословен начин в зряла възраст.
За да се справим с него ефективно, е важно да развием емоционалната си интелигентност, да идентифицираме причините за гнева си и да разработим здравословни стратегии за управление на тази емоция. Като обърнем внимание на физическите си усещания, мисли и нагласи, когато се чувстваме ядосани, можем да разберем кои са нашите истински нужди и страхове. Това ни позволява да се отдръпнем от ситуацията и да погледнем на нея от по-обективна перспектива. Практикуването на дълбоко дишане, физическа активност и релаксиращи техники може да ни помогне да успокоим тялото и ума си. Комуникацията с доверен човек и промяната на негативните мисли също са важни стъпки в процеса на управление на гнева.
Първата стъпка към контролирането на гнева е да разпознаете, когато започва да се появява. Обърнете внимание на следните признаци:
Тялото ни е невероятен инструмент, който ни предупреждава за наближаваща емоционална буря. Обърнете внимание на тези предупредителни знаци като свиване на стомаха, учестено дишане, главоболие, нужда от движение, напрежение в мускулите, ускорен. Освен физическите сигнали, обърнете внимание и на вашите мисли. Когато забележите, че се зацикляте в негативен мисловен кръг, спрете и се опитайте да промените фокуса си.
Разпознаването на ранните признаци на гнева е от съществено значение и е първата стъпка за успешното му управление. Колкото по-рано идентифицирате тези сигнали, толкова по-лесно ще бъде да предприемете действия, които да ви помогнат да се успокоите.
Гневът може да бъде овладян с помощта на прости, но ефективни техники. Когато почувствате, че гневът ви завладява, опитайте следното:
Дишайте дълбоко.
Една от най-ефективните техники за бързо успокояване е дълбокото дишане. Бавното и дълбоко дишане успокоява тялото и ума, намалявайки физическите прояви на гнева. Когато усетите, че започвате да се ядосвате:
Повторете този процес няколко пъти, докато усетите, че напрежението намалява.
Бройте до 10
Когато сте ядосани, лесно е да реагирате импулсивно. Вместо това:
Изразете чувствата си спокойно
Вместо да крещите или да се затваряте в себе си, опитайте да изразите емоциите си.
Ефективната комуникация е ключът към разрешаването на конфликти. Когато сме ядосани, е лесно да се затворим в себе си и да спрем да слушаме гледната точка на другия човек. Това само изостря напрежението и затруднява намирането на решение. Като се научим да слушаме активно и се опитаме да разберем неговите чувства, това може значително да намали напрежението и да ни помогне да изградим по-здрави взаимоотношения.
Разходете се
Физическата активност е отличен начин за освобождаване на натрупаната енергия и освобождаване на напрежението и изчистване на мислите.
Запишете емоциите си
Камък на търпението
Гневът е емоция, която не можем напълно да избегнем, но можем да се научим да я управляваме. С редовна практика на тези техники ще постигнете по-добър контрол над емоциите си и ще подобрите качеството на живота си. Ако имате сериозни проблеми с управлението на гнева, винаги може да се обърнете към психолог или друг специалист.
Един Съвет!
Комбинирайте различни техники за постигане на най-добри резултати. Например, можете да използвате физически техники за релаксация, за да намалите физическото напрежение, и когнитивни техники за промяна на мислите си, за да промените емоционалната си реакция.
Техника и екипи на Общината в Невестино трети ден чистят пътищата до най-отдалечените стотина махали покрай границата с Република Северна Македония, казаха от администрацията. Снежната покривка в района на места е до 40 сантиметра . Общината в Невестино е сформирала своя аварийна група по зимното поддържане на пътищата извън 4-класната и републиканската мрежа. Някои от махалите са отдалечени на над 10 километра, но там живеят домакинства, до които пътищата трябва да са проходими. Общината разполага с булдозер, два багера, закупила е и нов камион с почистващ механизъм. Създаден е и екип от петима души. Закупени са и около 5 т луга и сол за опесъчаване по трудните участъци. Днес е приключило почистването до най-труднодостъпните къщи край границата. По сключен договор с фирма се прави почистването на около 61 километра републиканска пътна мрежа, каза зам.-кметът на Невестино Йордан Глогов.
Автор: Кирил Фалин – кор. на БНР в Кюстендил – Източник : https://bnr.bg/post/102101560
Отменено е частичното бедствено положение в община Неделино след възстановяване на електрозахранването в трите села Диманово, Кочан и Еленка, каза кметът Боян Кехайов.Частично бедствено положение в Неделино заради липса на токВъзстановена е и работата на помпената станция, която осигурява водоснабдяването на селата Изгрев и Еленка.Въпреки липсата на ток жителите на двете села не останаха без вода, тъй като се използваха ресурсите на воден резервоар. Снежната покривка във високите части на община Неделино достига 60 см.Отменят частичното бедствено положение в Община НеделиноОграничава се движението на тежкотоварни автомобили с ремаркета и полуремаркета през проходa „Рожен“, заради снеговалеж и снегопочистване, съобщиха от Агенция „Пътна инфраструктура“.Пътищата в Смолянска област са проходими при зимни условия.
Автор: Радостина Чернокова – кор. на БНР в Смолян – Източник : https://bnr.bg/post/102101564
България няма грешки при усвояването на евросредствата в областта на земеделието и природните ресурси за 2023 г., сочи годишният доклад на европейските одитори.Докладът е коментиран при съвместна среща на министъра на земеделието Георги Тахов и българския член на Европейската сметна палата Илиана Иванова.Процентът грешки на европейско равнище е 2,2%, но за България не са открити грешки за одитирания период, посочват от пресцентъра на Министерството на земеделието и храните.Според министър Тахов оценката на Европейската сметна палата е признание за работата на българските институции и стремежа им за ефикасно разходване на европейските средства.В одитирания период Георги Тахов беше изпълнителен директор на Държавен фонд „Земеделие“, който като разплащателна агенция има пряко отношение към усвояването на европарите за селско стопанство у нас.
Автор: Веселина Миланова – Източник : https://bnr.bg/post/102101561
В Свищов тепърва ще се разкриват пунктовете за проверките чрез анализ на риска в 30-километровата зона на пристанището след влизането на страната ни в Шенген.Мерките за контрол след пълното ни влизане в Шенгенското пространство все още не са изпълнени във Великотърновска областНа закрита за медиите среща в Община Свищов управителят на Великотърновска област Ивайло Здравков е проверил с данъчните, полицията и Митниците изпълнението на мерките за контрол след влизането ни в Шенгенското пространство и по суша.Граничната бариера на Пристанище Свищов от днес е вдигната и вече не се извършват проверкиСлед срещата стана ясно, че вече са набелязани точките, където тепърва ще се изграждат пунктовете за контрол по линия на анализ на риска.Те трябва да са на изходите на Свищов към Русе, Плевен и Велико Търново.Извън митническата зона на пристанище Свищов контрол тече и в момента, който се извършва от МВР, НАП и Митниците, съобщиха от областната управа, но без да посочват къде.Пристанище Свищов работи нормално, няма опашки за ферибота Свищов – Зимнич.Областна дирекция по безопасност на храните продължава да дезинфекцира превозните средства, идващи от трети страни.
Автор: Здравка Маслянкова – кор. на БНР във В. Търново – Източник : https://bnr.bg/post/102101565/v-svishtov-predstoi-razkrivane-na-punktove-za-proverki-chrez-analiz-na-riska
Хасково е първата област в страната, която обявява грипна епидемия. Временните противоепидемични мерки влизат в сила от 16 януари и ще важат до 23 януари включително.В област Пазарджик от утре се въвежда филтър в детските градини и учебните заведения. На гражданите се препоръчва носенето на маски, особено на места, където има струпване на хора.Повишена заболяемост се отчита в още осем области от страната – Благоевград, Велико Търново, Видин, Добрич, Плевен, Силистра, Ямбол и Пловдив.През изминалата седмица в цялата страна са регистрирани над 5 400 случаи на остри заразни заболявания. От тях над 4 000 са случаите на грип и остри респираторни заболявания, като общата заболяемост е 117 на 10 000 души.
Автор: Елена Бейкова – Източник : https://bnr.bg/post/102101569
Парламентарната група “Демокрация, права и свободи” – ДПС ще подкрепи правителство на ГЕРБ-СДС, БСП-Обединена левица и “Има такъв народ” при гласуването му в Народното събрание като част от формирането на парламентарно мнозинство. Съгласие за това беше постигнато на финалната среща тази вечер в парламента между преговорните екипи на ГЕРБ-СДС, БСП-Обединена левица и “Има такъв народ” с ръководството на ПГ “Демокрация, права и свободи” – ДПС, в която са поддръжниците на Ахмед Доган. “Демокрация, права и свободи” – ДПС ще заяви своята подкрепа и с подписването на Приложение като част от Споразумението за парламентарно мнозинство за изпълнение на управленска програма между политическите формации ГЕРБ-СДС, БСП-Обединена левица и “Има такъв народ”, уточняват още от парламентарната група. Снимки: БГНЕС
Автор: – Източник : https://bnr.bg/post/102101573/pg-na-demokracia-prava-i-svobodi-dps-shte-podkrepi-pravitelstvo-na-gerb-sds-bsp-obedinena-levica-i-ima-takav-narod
Президентът Румен Радев връчва първия проучвателен мандат за съставяне на правителство в 51-вото Народно събрание.
Автор: Мира Стефанова – Източник : https://bnr.bg/post/102101596/prezidentat-vrachva-mandat-za-kabinet-na-gerb-sds
Законът за съдебната власт влиза за окончателно гласуване в пленарната зала.
Автор: Мария Филева – Източник : https://bnr.bg/post/102101597/zakonat-za-sadebnata-vlast-vliza-za-okonchatelno-glasuvane
play
pause
stop
mute
unmute
max volume
Автор: Антония Попова от Радио Пловдив – Източник : https://bnr.bg/post/102101408/otmenat-chastichnoto-bedstveno-polojenie-v-obshtina-nedelino
Екипите на дирекция „Аварийна помощ и превенция“ на Столичната община реагират на сигнали за висулки, които са се образували на мостови съоръжения и надлези на територията на София, съобщават от Столичната община. Към този момент екипите са премахнали ледени късове от надлеза на бул. „Мадрид“, на Лъвов мост, мост на бул. „България“, както и на пощенски клон в „Люлин“ 9.Аварийното звено на общината извършва ежедневно обходи на терен и проверява критични места от пътната инфраструктура.Напомняме на собствениците на сгради да премахнат ледените висулки от сградите си, а при невъзможност да създадат организация и да обезопасят тротоарите с поставяне на лента.
Автор: – Източник : https://bnr.bg/post/102101625/ekipi-na-stolichnata-obshtina-otstranavat-ledeni-visulki-ot-opasni-mesta
Платформата, която е оторизиран национален доставчик за винетки, предупреждава, че български и чуждестранни фалшиви и неоторизирани сайтове предлагат онлайн купуване на винетки на по-високи цени и с допълнителни такси.
Автор: Маргарита Дойчинова – Източник : https://bnr.bg/post/102101633/falshivi-i-neotorizirani-saitove-predlagat-vinetki-na-zavisheni-ceni
play
pause
stop
mute
unmute
max volume
Автор: Радио Пловдив – Източник : https://bnr.bg/post/102101595/grajdanski-protest-pred-socialno-podpomagane-v-plovdiv
Очаква се днес Временната парламентарна комисия за проблемите с безводието в страната да изслуша служебните министри на регионалното развитие и благоустройството Виолета Коритарова и на околната среда и водите Петър Димитров, както и изпълнителния директор на „Българския ВиК Холдинг“ Ирена Георгиева. На последното си заседание депутатите се разбраха да поискат информация от тях за причините за безводието в най-засегнатите райони на България, както и за предприетите действия по темата.Експерти за безводието: Конюнктурно, неефективно, безконтролно управление на водитеВ НС отчетоха: Състоянието на водния ресурс е тревожно
Автор: Виктория Петрова – Източник : https://bnr.bg/post/102101598
България поема за половин година командването на Противоминната военноморска група в Черно море. Групата за опазване на териториалните води беше създадена от България, Турция и Румъния, заради нуждата от общото опазване на сигурността плаването във водите на трите държави, след като в началото на войната в Украйна зачестиха случаите на мини по крайбрежията.
Автор: Добромир Видев – Източник : https://bnr.bg/post/102101601/za-6-meseca-balgaria-poema-komandvaneto-na-protivominnata-grupa-v-cherno-more
Времето над област Стара Загора е облачно, съобщават от ОПУ- Стара Загора. Сняг вали на проход „Шипка“, като пътните настилки са заснежени и обработени, видимостта е добра, температурата -8 . Три машини работят на терен. Сняг вали и на прохода на „Републиката“, времето е облачно със снеговалеж. Настилките са заснежени и обработени, видимостта е добра. Температура -5 градуса. Три машини работят на терен Сняг превалява и в районите на Павел баня ,Казанлък Мъглиж , Ягода, Гурково . Пътните настилки са заснежени и обработени На АМ „Тракия“, време е облачно, температурата е -1 градус. На АМ „Марица“ температурата е 0 градуса .
Автор: – Източник : https://bnr.bg/post/102101593/snag-vali-na-prohodite-shipka-i-republika
play
pause
stop
mute
unmute
max volume
Автор: Невена Петрова – кор. на БНР в Пазарджик – Източник : https://bnr.bg/post/102101588/v-pazardjik-blizki-na-ubitia-mladej-angel-zdravkov-iskat-spravedliva-prisada
play
pause
stop
mute
unmute
max volume
Автор: Валери Великов – Радио Варна – Източник : https://bnr.bg/post/102101469/klas
