Спортът играе съществена роля в живота ни и предлага редица ползи. Независимо дали става въпрос за физическа форма, психическо здраве или просто за забавление, има безброй възможности за спортове, които можем да практикуваме. Някои от нас може да предпочитат спортове на закрито, а други да се наслаждават на природата. При толкова много възможности за избор може да се окаже предизвикателство да решим с кой от тях да се занимаваме. Въпреки това, с малко проучване и изследвания, можете да намерите перфектния, който да отговаря на вашите интереси и способности. В тази публикация ще разгледаме отблизо някои от най-добрите спортове на закрито и на открито, които можете да практикувате. Така че, ако сте готови да бъдете активни и да се забавлявате, нека се потопим!
Спортът винаги е бил неразделна част от живота ни. Има няколко, които можем да практикуваме на открито и закрито и не забравяйте колко е важна екипировката – чифт борцовки, нов бански или маратонки биха били доста полезни.
Спортове на закрито:
1. Тенис на маса: Пинг-понгът или тенисът на маса е чудесен начин да останете активни на закрито. Това е спорт, който помага за подобряване на координацията между ръцете и очите, рефлексите и цялостната физическа форма. Всичко, от което се нуждаете, е маса за пинг-понг и няколко гребла, за да започнете.
2. Бадминтон: Бадминтонът е друг спорт на закрито, който можете да играете със семейството си или с приятели. Това е високоинтензивен спорт, който помага за подобряване на сърдечносъдовото здраве, ловкостта и издръжливостта. Всичко, от което се нуждаете, е мрежа за бадминтон, няколко ракети и приятели.
3. Йога: Практикуването на йога е отличен начин да останете активни и здрави. Тя помага за подобряване на гъвкавостта, баланса и основната сила. Можете да практикувате йога в уюта на собствения си дом, като използвате видеоклипове с инструкции или онлайн класове. Ако търсите спортно облекло, не забравяйте да разгледате разнообразни модели на PrimeGear.bg.
4. Танци: Танците са забавен начин да останете активни и да подобрите настроението си. Можете да танцувате на любимата си музика или да посещавате онлайн уроци по танци. Танците помагат за подобряване на сърдечносъдовото здраве, координацията и гъвкавостта.
Спорт на открито:
1. Бягане: Бягането е отличен начин за поддържане на добра физическа форма и активност на открито. То спомага за подобряване на сърдечносъдовото здраве, издръжливостта и общата физическа форма. Можете да бягате на писта, в парка или на бягаща пътека.
2. Колоездене: Колоезденето е спорт, който помага за подобряване на сърдечносъдовото здраве, силата на краката и издръжливостта. Можете да карате колело на път или в парк. Всичко, от което се нуждаете, е велосипед и каска.
3. Пешеходен туризъм: Пешеходният туризъм е чудесен начин да излезете навън и да опознаете природата. Той помага за подобряване на сърдечносъдовото здраве, силата на краката и издръжливостта. Можете да правите походи по пътека или в парк, а защо не в планината.
4. Плуване: Плуването е спорт, който помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, мускулната сила и цялостната физическа форма. Можете да плувате в басейн или в открити води. Необходими са ви само бански костюм и очила.
Спортът на открито и закрито е чудесен начин да поддържате добра форма, активност и здраве. Независимо дали предпочитате спортове на закрито или на открито, има много възможности за избор. Всичко, от което се нуждаете, е малко мотивация, малко оборудване и желание да останете активни. Така че, независимо дали търсите забавен начин да останете активни със семейството или приятелите си, или искате да подобрите физическата си форма, има спорт за вас.

Тъканите, които носим, оказват значително влияние върху нашия комфорт и добро настроение. Изборът на дишащи материи може да има голямо значение, особено в топлите сезони или по време на физическа активност. В тази статия ще разгледаме защо дишащите тъкани са важни и какви предимства предлагат.
Какво представляват?
Това са платове, които позволяват на въздуха и влагата да проникват през тях, като по този начин оставят кожата ви да диша. Те обикновено са леки и са изработени от естествени тъкани като памук, лен и вълна или от синтетични тъкани като полиестер. Когато избирате спортни дрехи, е важно да търсите такива, които са проветриви, отвеждат влагата и съхнат бързо. Можете да намерите голямо разнообразие от мъжки спортни комплекти, изработени изцяло от материи, с които да си осигурите максимално удобство и свобода през горещите дни или по време на спортни дейности.
Защо да изберете тях?
●      По-голям комфорт
Дишащите тъкани могат да имат голямо значение за това колко комфортно се чувствате, особено по време на тренировка и през предстоящите летни жеги. Те позволяват на въздуха да циркулира около кожата ви, като помагат за регулиране на телесната температура и предотвратяват прекомерното загряване или спарване. В допълнение, те пропускат влагата, което помага да останете сухи и да се чувствате максимално добре във всяка ситуация.
●      По-добра хигиена
Проветривите тъкани могат също така да съдействат за възпиране на появата на бактерии и миризми. Когато се изпотявате, влагата може да се задържи в дрехите ви и да се превърне в благоприятна среда за развитието им. Дишащите материи ѝ позволяват да се изпарява бързо, като предотвратяват размножаването на бактерии и намаляват риска от неприятни миризми.
●      Приятни за кожата
Въздухопроводимите платове често са по-нежни към кожата от плътните. Естествени материи като памук и лен са меки и нежни, което ги прави идеални за чувствителна кожа. Те също така ще допринесат за намаляване на риска от кожни раздразнения. Когато носите дрехи, изработени от недишащи материи, като например кадифе или спандекс, влагата ще се задържи по-дълго върху тялото ви, което може да доведе дори до гъбични инфекции.
●      Щадящи природата
Много дишащи платове са и щадящи за околната среда. Естествените тъкани като памук са възобновяеми ресурси, които могат да се отглеждат без използването на вредни химикали. От друга страна, синтетичните тъкани като полиестер също могат да са природосъобразни. Те често се произвеждат от рециклирани материали, което намалява въздействието им върху природата.
●      Многофункционалност
Дишащите тъкани са универсални и могат да се използват в широк спектър от облекла. Те могат да се намерят в различни стилове и дизайни – от ежедневни дрехи като тениски и къси панталони до официални облекла като костюми и рокли. Това, за което са задължителни обаче са спортните дейности. Ако водите активен начин на живот, проветривите материи ще бъдат ваш най-добър приятел във всяко предизвикателство. Заложете на качеството и се сдобийте с нов спортен екип от Ardi Sport.
Примери за дишащи тъкани:
●      Памук
Памукът е мека, дишаща, естествена материя, която е удобна и многофункционална. Той позволява на въздуха да циркулира около кожата ви, като ви охлажда и осигурява комфорт. Памукът също така отвежда влагата, което ви помага да останете сухи и предотвратява развитието на бактерии или неприятни миризми.
●      Полиестер
Полиестерът е синтетична тъкан, която може да бъде дишаща, когато е предназначена за активно облекло. Той е лек, отвежда влагата и е бързосъхнещ, което го прави идеален за спортуване и други физически дейности. Висококачествените полиестерни тъкани са проектирани така, че да предотвратяват прегряването и са изключително разтегливи.
В заключение, изборът на дишащи материи за вашето спортно облекло е важен по редица причини, включително подобрен комфорт, свобода на движението, както и избягване на кожни раздразнения и бактерии. Естествените платове като памук са чудесен вариант, както и синтетичният полиестер. Кожата е нашият най-голям орган и тя, както всички останали, има нужда от грижа. Не правете компромис с вашето здраве и удобство по време на тренировка!

Пролетта е вълнуващо време от годината, изпълнено с обновление и растеж. Топлото време дава повече възможности да излезем навън и да се наслаждаваме на природата, а по-дългите дни ни дават повече време за активна дейност. С всички възможности, които предлага пролетта, това е чудесно време да се съсредоточите върху целите, свързани със здравето и благосъстоянието, като например загуба на тегло. От освежаващи разходки в парка до ободряващи нови тренировки – пролетта е идеалното време да дадете старт на фитнес пътуването си и да започнете да сваляте излишните килограми.
Пролетта е идеалното време да започнете пътуването си за отслабване. С по-топлото време и по-дългите дни е по-лесно да се мотивирате да излезете и да спортувате, да се храните с по-здравословни храни и да си създадете по-здравословен начин на живот. Ето защо пролетта е чудесно време да започнете да работите по целите си за отслабване.
1. Повече мотивация – Топлото време и по-дългите дни през пролетта улесняват мотивацията да излезете навън и да спортувате. С греещото слънце, свежия въздух и красивите пейзажи е по-лесно да се мотивирате да излезете и да се раздвижите. Освен това по-високите температури правят упражненията по-комфортни, така че няма оправдание да не излезете и да не бъдете активни.
2. Достъп до пресни продукти – С настъпването на пролетта секцията с продукти в местния магазин за хранителни стоки ще се напълни със свежи плодове и зеленчуци. Това е чудесна възможност да се запасите с питателни храни, да си приготвите вкусни ястия и закуски и да създадете по-здравословен начин на живот. Балансираното хранене е ключът към всеки успешен план за отслабване.
3. Бъдете креативни по отношение на упражненията – Не е нужно да се придържате към дълги, скучни разходки или джогинг, за да се упражнявате. Забавлявайте се с тренировките си и се възползвайте от смяната на сезона. Разходете се с велосипед, направете поход, опитайте йога на открито или се разходете сред природата. Има толкова много начини да бъдете активни и да се наслаждавате на природата.
4. Потърсете подкрепа – Винаги е добра идея да имате система за подкрепа, когато става въпрос за целите ви, свързани със здравето и физическата форма. Говорете с приятелите и семейството си за плановете си и ги привлечете към тях. Те могат да ви помогнат да поддържате мотивацията си, да бъдат вашият партньор за отчетност и да предлагат съвети и препоръки, когато е необходимо. Не забравяйте да разгледате и продукти за отслабване Нофатин на Витаголд, за да може да подпомогнете процеса. С малко мотивация, свежи продукти, креативни тренировки и подкрепящ екип, пролетта е идеалното време да дадете старт на пътуването си за отслабване. Не чакайте повече, започнете пътуването си и посрещнете топлото време с подновен ангажимент към здравето и благосъстоянието си.
Пролетта е идеалното време от годината, за да се съсредоточите върху целите си, свързани със здравето и физическата форма. С мекото време, по-дългите дни и сезонните продукти има много възможности да бъдете активни и да правите здравословни избори в храненето. С отдаденост и ангажираност можете да започнете да виждате резултати за нула време. Затова се възползвайте максимално от този сезон и започнете пътуването си към по-здравословен живот!

Броени дни остават до класирането за детските градини и ясли за учебната 2023/2024 г. Резултатите ще станат ясни на 12 май. Тази година общият брой на свободните места в общинските ясли и детски градини в София е 13 739. Обикновено те винаги не са достатъчно, например – миналата година места нямаше за почти всяко второ дете.
Какви опици остават обаче за семействата, които не се класират за общинско детско заведение? Колко струва частна детска ясла или градина и какви са актуалните цени в София? Колко е компенсацията за неприето дете? „Родители в заетост“ – кой имап право да кандидатства за безплатен детегледач? Това са няколко основни въпроса, на които ви отговаряме днес.
Частните детски градини в София са над 120. Но и там местата не достигат, тъй като групите обикновено са по-малки от по 8 до 10 деца. Честа практика е да се обособява списък с чакащи, в случай, че се освободи място в съответната частна детска градина или ясла. Понякога се плаща такса за пазене на място.

Месечните такси за частна детска градина в София започват от около 600 лв. до 1700-2200 лв., в зависимост от това дали заведението е чуждоезиково, или не. Така например, в ценоразписа на една от частните детски градини е записана такса от 8450 за втора яслена група, до 9000 евро за трета градинска група. Това е сумата, ако се плати накуп за месеците от септември до юни и още 1500 евро за месеците юли и август. Тя може да се плати и на вноски, но излиза по-скъпо. Така за година в чуждоезикова частна ясла или градина родителите трябва да подготвят около 20 000 лв., като това не включва еднократна такса за записване от 150 евро и за ресурси от 150 до 300 евро.
Допълнително се плащат часове по английски език, спорт (най-често футбол, тенис), йога или танци. Те струват още 20-35 лв. на месец за всяко поотделно. Допълнително се плаща и за транспорт, ако заведението предлага такъв. Повечето градини изискват и една такса депозит. Мисията невъзможна? Над 20 000 лева за частна детска градина в София

Отстъпки
Голяма част от частните ясли и градини правят отстъпки от 5-10% за второ дете в същото заведение, както и при предплата на поне 3 месечни такси. В повечето случаи обаче за отстъпки от таксите не се споменава, ако детето отсъства заради боледуване, както се често се случва в първите години от тръгването на ясла или градина. Обявените тарифи са за настоящата учебна година и е много възможно от септември цените да бъдат актуализирани.

Компенсация за дете без място в общинска ясла или градина
Родителите, чиито деца са останали извън системата на безплатните общински градини, могат да кандидатстват за компенсация в размер на 413 лв. Право на нея имат родителите, кандидатствали за общинска детска градина, но не е имало място за детето им. За да получат сумата от 413 лв. на месец, детето трябва да е записано в лицензирана от МОН частна детска градина. Съществуват и т.нар „родителски кооперативи“, те обаче не попадат в обхвата на компенсациите. Държавата плаща на родители, ако не приеме децата им в ясла

„Родители в заетост“ – кой може да кандидатства за безплатен детегледач?
Родители на деца от 0 до 5 години, които не са записани в детска градина или ясла отново могат да кандидатстват по програмата „Родители в заетост“. Условието работата на трудов договор или да са самонаети, самоосигуряващи се, но да не са се върнали на работа, за да се грижат за детето си. Могат да кандидатстват и многодетни или самотни родители.
Детегледачът ще получава възнаграждение в размер на минималната работна заплата, като се поемат и осигуровките за сметка на работодателя. Допълнително възнаграждение от ½ минимална работна заплата, се предвижда, ако се грижи за второ или повече деца от същото семейство.
Многодетни родители или самотни родители на деца от 0 до 12 години, върнали се на работните си места и децата им посещават детски ясли или градини, както и училище.
Трудовото възнаграждение на детегледача е в размер на ½ от минималната работна заплата, като се поемат и дължимите от работодателя осигурителни вноски за лицето, полагащо грижи за едно дете до 4 часа на ден. Допълнително възнаграждение, в размер на ¼ от минималната работна заплата, се предвижда за детегледача, в случай че полага грижи за второ или повече деца от семейството.

Кой може да бъде детегледач?
Лицата, които могат да кандидатстват за детегледачи по проекта, са търсещи работа безработни лица, които не получават пенсия за осигурителен стаж и възраст. Както досега, след одобрение от родителите, с детегледача се сключва трудов договор с работодател Агенцията по заетостта за 18 месеца или до навършването му на 5/12-годишна възраст, или до приключване на проекта.
Родителите и безработните лица (детегледачи) могат да подават заявленията си за включване в проекта само по електронен път чрез подаване на електронно заявление. Повече информация може да се намери и в бюрата по труда в страната. Стойността на проекта е 24 млн. лв. Достъп до безплатен детегледач се очаква да получат около 1850 родители.
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
Хиляди деца отново не са приети в детски градини и ясли в София
Детските градини и ясли стават безплатни съвсем скоро
15 частни детски градини и училища вземат 2 млн. лева от държавата
Детската градина е далеч? 23 000 евро обезщетение за майка в Германия